Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Gulasz z kurczaka z warzywami
Zobacz film

Zgoda na odtwarzanie filmów na tej stronie

Chcemy pokazywać Ci filmy, które mogą Cię zainteresować.

Zezwalaj
Gulasz z kurczaka z warzywami
60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
26.3g / 24%
Węglowodany
21g / 20%
Tłuszcze
26.1g / 55%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Gulasz z kurczaka z warzywami

+

Gulasz z kurczaka z warzywami

Wróć

Gulasz z kurczaka z warzywami

(1)
40min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Warianty przepisu

  • /
    Klasyczny
  • /
    Z twistem
  • /
    Wegetariański
  • /
    Dobry dla dzieci

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  paczka
WINIARY POMYSŁ NA… gulasz z cebulą i papryką
500  g
Udka z kurczaka (bez skóry i kości)
0.5 
Pokrojona w kostkę czerwona papryka
0.5 
Żółta papryka pokrojona w kostkę
1 
Cebula pokrojona w kostkę
2 
Ziemniaki
1 
Większa marchewka
2 
Pomidory
trochę
Olej do smażenia
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
26.29 g
Węglowodany
20.96 g
Tłuszcze
26.06 g
Wartość energetyczna
309.6 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kto z nas nie zna choć jednego przepisu na gulasz z kurczaka? Jest doskonałą propozycją dla wszystkich szukających prostego przepisu na szybkie i pożywne danie. Przepis na gulasz z piersią z kurczaka można modyfikować na nieskończoną ilość sposobów, dopasowując go do nawet najbardziej wyrafinowanych gustów. Niejednokrotnie wskazywany jest przez trenerów sylwetki i dietetyków jako fit alternatywa, którą powinniśmy wprowadzić do swojego menu. Czym jest gulasz i dlaczego jest aż tak popularny?


Gulasz z piersią z kurczaka

Gulasz jako danie wywodzi się z Węgier, a jego nazwa oznacza przypieczony lub przyrumieniony. Początkowo był znany tylko w niektórych rejonach kraju, obecny głównie w menu pasterzy. To proste w przygotowaniu i pożywne danie zapewniało im uczucie sytości przez cały dzień wypasu owiec. Tradycyjnie podaje się go jako drugie danie, serwując na płytkim talerzu. Oprócz mięsa zawiera w sobie cebulę, marchewkę, paprykę oraz przyprawy takie jak ząbek czosnku, liść laurowy czy ziele angielskie. Do przygotowania gulaszu można wykorzystać dowolny gatunek mięsa, ale to właśnie gulasz z piersią kurczaka z warzywami jest najbardziej popularną wersją. Zazwyczaj gulasz je się na ciepło, choć i chłodna wersja ma swoich wielbicieli.


Co dzisiaj w menu? Gulasz z kurczaka z warzywami!

Popularność dania jest spowodowana przede wszystkim prostotą przygotowania. Mięso oraz wybrane dodatki np. paprykę, cebulę czy marchewkę pokrój na kawałki o niewielkich rozmiarach, najlepiej ok. 2cm. Wrzuć je na patelnie i smaż na zwiększonym ogniu intensywnie mieszając, do momentu aż staną się złociste. Następnie zalej kawałki przygotowanym wcześniej sosem WINIARY i duś na małym ogniu przez 15 minut, stale mieszając. Po kwadransie, Twój gulasz z kurczaka z warzywami jest już gotowy, możesz podać go z dowolnym dodatkiem, np. ryżem lub krótkim makaronem.


Przepis na gulasz z kurczaka po Twojemu!

Drugim atutem przepisu na gulasz z kurczaka jest jego uniwersalność. Zrezygnuj z warzyw, by otrzymać gulasz z piersią z kurczaka w sosie własnym, idealnie komponujący się z naleśnikami na słono lub buchtami. Dodaj kilka łyżek śmietanki kremówki by sos stał się bardziej kremowy. Wsyp suszoną paprykę chili by zaostrzyć jego smak. Fanom serowego wykończenia szczególnie spodoba się wersja dania posypana tartym parmezanem lub obłożona plastrami mozzarelli. Chcesz uzyskać większą ilość gulaszu ale nie masz w zapasie dodatkowej saszetki WINIARY? Nic straconego, wystarczy dodać do sosu passatę pomidorową lub przecier. Nie ograniczaj swojej kuchennej wyobraźni! Wykorzystaj gulasz z kurczaka jako bazę swojego autorskiego przepisu lub wypróbuj alternatywę - gulasz wieprzowy.

Przygotowanie

40 min
  • Krok 1

    15 min
    Mięso pokrój w 2 cm kawałki. Smaż na rozgrzanej patelni z olejem na złoty kolor. Dodaj cebulę i obsmaż, aż stanie się złote i miękkie. Dodaj marchewkę i ziemniaki. Dobrze wymieszaj. Gulasz z kurczaka z warzywami
  • Krok 2

    15 min
    Zawartość saszetki wsyp do 0,5 l zimnej wody i dokładnie wymieszaj. Dodaj na patelnię z mięsem i warzywami. Zagotuj, od czasu do czasu mieszając. Duś przez 15 min. Gulasz z kurczaka z warzywami
  • Krok 3

    10 min
    Dodaj pokrojone w kostkę pomidory i paprykę. Duś jeszcze 10-15 min. lub do miękkości ziemniaków. Gulasz z kurczaka z warzywami
Gulasz z kurczaka z warzywami

Krok 1 z 3

Mięso pokrój w 2 cm kawałki. Smaż na rozgrzanej patelni z olejem na złoty kolor. Dodaj cebulę i obsmaż, aż stanie się złote i miękkie. Dodaj marchewkę i ziemniaki. Dobrze wymieszaj.

Gulasz z kurczaka z warzywami

Krok 2 z 3

Zawartość saszetki wsyp do 0,5 l zimnej wody i dokładnie wymieszaj. Dodaj na patelnię z mięsem i warzywami. Zagotuj, od czasu do czasu mieszając. Duś przez 15 min.

Gulasz z kurczaka z warzywami

Krok 3 z 3

Dodaj pokrojone w kostkę pomidory i paprykę. Duś jeszcze 10-15 min. lub do miękkości ziemniaków.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Orientalny gulasz z sosem sojowym

    Orientalny gulasz z sosem sojowym

    1 godz 34 min
  • Gulasz grzybowy

    Gulasz grzybowy

    26 min
  • Kaszotto buraczkowe z fetą i orzechami włoskimi

    Kaszotto buraczkowe z fetą i orzechami włoskimi

    25 min Łatwy
  • Chłopski garnek z kiełbasą

    Chłopski garnek z kiełbasą

    1 godz Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu