35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

11.2g / 14%

Węglowodany

8g / 9%

Tłuszcze

29.6g / 77%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Grzyby z patelni w sosie śmietanowym

Wróć

Grzyby z patelni w sosie śmietanowym

Name: Grzyby z patelni w sosie śmietanowym
Prep time: PT13.00M
Cook time: PT25.00M
Total time: PT40.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia europejska
Ingredients: trochę Przyprawa w płynie MAGGI; 700 g Grzyby leśne; 200 ml Śmietana 18%; 1 Cebula; 100 g Masło; trochę Rozmaryn; trochę Pieprz; trochę Natka pietruszki

(1)

40min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

4 porcje

trochę

Przyprawa w płynie MAGGI

700 g

Grzyby leśne

200 ml

Śmietana 18%

Cebula

100 g

Masło

trochę

Rozmaryn

trochę

Pieprz

trochę

Natka pietruszki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

11.24 g

Węglowodany

8.03 g

Tłuszcze

29.64 g

Wartość energetyczna

333.4 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Poznaj nasz przepis na duszone grzyby z patelni w sosie śmietanowym i tak przyrządzone dodawaj je na przykład do tarty z grzybami, placków ziemniaczanych czy jesiennej zupy z grzybami.

Przygotowanie grzybów z patelni w sosie śmietanowym zajmie Ci jedynie pół godziny, a w efekcie otrzymasz uniwersalne jesienne danie, które skomponujesz praktycznie ze wszystkim. Duszone grzyby ze śmietaną możesz jeść też prosto z patelni! Niektórzy twierdzą, że właśnie tak podawane potrawy smakują najlepiej.

Krok 1

8 min

Grzyby umyj, oczyść i pokrój w paseczki. Pokrój cebulę w cienkie plastry.

Krok 2

5 min

Na patelni rozpuść 2 łyżki masła i podsmaż cebulę. Gdy się zrumieni, przełóż ją do osobnego naczynia.

Krok 3

15 min

Połóż na patelni więcej masła i grzyby. Duś około 15 minut, często mieszając.

Krok 4

5 min

Dodaj przyrumienioną cebulę, kilka kropli Przyprawy do zup, sosów i sałatek WINIARY, pieprz i rozmaryn. Duś jeszcze kilka minut.

Krok 5

5 min

Na koniec zalej grzyby śmietaną i zagotuj, ciągle mieszając.

Krok 6

1 min

Podawaj posypane natką pietruszki.

Krok 7

1 min

Grzyby z patelni doskonale smakują z plackami ziemniaczanymi lub tartą.

Krok 1 z 7

Grzyby umyj, oczyść i pokrój w paseczki. Pokrój cebulę w cienkie plastry.

Krok 2 z 7

Na patelni rozpuść 2 łyżki masła i podsmaż cebulę. Gdy się zrumieni, przełóż ją do osobnego naczynia.

Krok 3 z 7

Połóż na patelni więcej masła i grzyby. Duś około 15 minut, często mieszając.

Krok 4 z 7

Dodaj przyrumienioną cebulę, kilka kropli Przyprawy do zup, sosów i sałatek WINIARY, pieprz i rozmaryn. Duś jeszcze kilka minut.

Krok 5 z 7

Na koniec zalej grzyby śmietaną i zagotuj, ciągle mieszając.

Krok 6 z 7

Podawaj posypane natką pietruszki.

Krok 7 z 7

Grzyby z patelni doskonale smakują z plackami ziemniaczanymi lub tartą.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bezglutenowe Bezglutenowe Bez jajek Bez orzechów laskowych Bez ryb Bez skorupiaków Bez soi Danie główne Grzyby Kolacja Kuchnia europejska Lunch Obiad Rodzinny posiłek Śmietana Warzywa Wegetariańskie