35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

11.2g / 14%

Węglowodany

8g / 9%

Tłuszcze

29.6g / 77%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Grzyby z patelni w sosie śmietanowym

Wróć

Grzyby z patelni w sosie śmietanowym

(1)

40min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

trochę

Przyprawa w płynie MAGGI

700 g

Grzyby leśne

200 ml

Śmietana 18%

Cebula

100 g

Masło

trochę

Rozmaryn

trochę

Pieprz

trochę

Natka pietruszki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

11.24 g

Węglowodany

8.03 g

Tłuszcze

29.64 g

Wartość energetyczna

333.4 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Poznaj nasz przepis na duszone grzyby z patelni w sosie śmietanowym i tak przyrządzone dodawaj je na przykład do tarty z grzybami, placków ziemniaczanych czy jesiennej zupy z grzybami.

Przygotowanie grzybów z patelni w sosie śmietanowym zajmie Ci jedynie pół godziny, a w efekcie otrzymasz uniwersalne jesienne danie, które skomponujesz praktycznie ze wszystkim. Duszone grzyby ze śmietaną możesz jeść też prosto z patelni! Niektórzy twierdzą, że właśnie tak podawane potrawy smakują najlepiej.

Krok 1
8 min

Grzyby umyj, oczyść i pokrój w paseczki. Pokrój cebulę w cienkie plastry.
Krok 2
5 min

Na patelni rozpuść 2 łyżki masła i podsmaż cebulę. Gdy się zrumieni, przełóż ją do osobnego naczynia.
Krok 3
15 min

Połóż na patelni więcej masła i grzyby. Duś około 15 minut, często mieszając.
Krok 4
5 min

Dodaj przyrumienioną cebulę, kilka kropli Przyprawy do zup, sosów i sałatek WINIARY, pieprz i rozmaryn. Duś jeszcze kilka minut.
Krok 5
5 min

Na koniec zalej grzyby śmietaną i zagotuj, ciągle mieszając.
Krok 6
1 min

Podawaj posypane natką pietruszki.
Krok 7
1 min

Grzyby z patelni doskonale smakują z plackami ziemniaczanymi lub tartą.

Krok 1 z 7

Grzyby umyj, oczyść i pokrój w paseczki. Pokrój cebulę w cienkie plastry.

Krok 2 z 7

Na patelni rozpuść 2 łyżki masła i podsmaż cebulę. Gdy się zrumieni, przełóż ją do osobnego naczynia.

Krok 3 z 7

Połóż na patelni więcej masła i grzyby. Duś około 15 minut, często mieszając.

Krok 4 z 7

Dodaj przyrumienioną cebulę, kilka kropli Przyprawy do zup, sosów i sałatek WINIARY, pieprz i rozmaryn. Duś jeszcze kilka minut.

Krok 5 z 7

Na koniec zalej grzyby śmietaną i zagotuj, ciągle mieszając.

Krok 6 z 7

Podawaj posypane natką pietruszki.

Krok 7 z 7

Grzyby z patelni doskonale smakują z plackami ziemniaczanymi lub tartą.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Grzyby z patelni w sosie śmietanowym

Grzyby z patelni w sosie śmietanowym

Grzyby z patelni w sosie śmietanowym

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 1 z 7

Krok 2 z 7

Krok 3 z 7

Krok 4 z 7

Krok 5 z 7

Krok 6 z 7

Krok 7 z 7

01

02

03

04

05

06

07

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Risotto z grzybami leśnymi

Placki z grzybami

Zupa borowikowa

Zupa borowikowa nie tylko na święta