Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
44.1g / 68%
Węglowodany
5.1g / 7%
Tłuszcze
7.3g / 25%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami

 +

Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami
Wróć

Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami

(0)
44min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
4 
Pierś z kurczaka
1 
Cukinia
1 
Papryka czerwona
8 
Szparagi
8 
Pomidorki koktajlowe
trochę
WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna
trochę
Oliwa z oliwek
trochę
Ketchup łagodny WINIARY
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
44.11 g
Węglowodany
5.05 g
Tłuszcze
7.34 g
Wartość energetyczna
270.28 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami kryją w sobie prawdziwe pyszności – szparagi, cukinię, paprykę, pomidorki koktajlowe i soczystą pierś kurczaka, a to wszystko skropione delikatnie oliwą i przyprawione aromatycznymi Ziarenkami Smaku WINIARY. Grillowany kurczak wymieszany z kawałkami papryki, cukinii, szparagami i pomidorkami, które podczas pieczenia na ruszcie stają się miękkie i przesiąkają aromatami, to świetna przekąska-niespodzianka na grilla. Spróbuj jej alternatywy i poznaj przepis na kurczaka z warzywami z patelni. Czy ktoś zgadnie, co jest w zamkniętym, pachnącym pakieciku z grilla?

Przygotowanie

44 min

  • Krok 1

    10 min
    Pokrój cukinię i paprykę na kawałki.

  • Krok 2

    10 min
    Na każdy pakiecik będziesz potrzebować dwóch kawałków folii aluminiowej. Na kawałku folii posmarowanej oliwą lub olejem połóż kurczaka i porcję warzyw – trochę cukinii, dwa szparagi, dwa pomidorki, paprykę.

  • Krok 3

    3 min
    Skrop oliwą, dopraw Ziarenkami Smaku i zamknij szczelnie pakiecik za pomocą drugiego kawałki folii.

  • Krok 4

    20 min
    Grilluj na rozgrzanym grillu przez ok. 20 minut, przewracając raz w międzyczasie.

  • Krok 5

    1 min
    Podawaj z Ketchupem WINIARY i świeżym pieczywem.
Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami

Krok 1 z 5

Pokrój cukinię i paprykę na kawałki.

Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami

Krok 2 z 5

Na każdy pakiecik będziesz potrzebować dwóch kawałków folii aluminiowej. Na kawałku folii posmarowanej oliwą lub olejem połóż kurczaka i porcję warzyw – trochę cukinii, dwa szparagi, dwa pomidorki, paprykę.

Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami

Krok 3 z 5

Skrop oliwą, dopraw Ziarenkami Smaku i zamknij szczelnie pakiecik za pomocą drugiego kawałki folii.

Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami

Krok 4 z 5

Grilluj na rozgrzanym grillu przez ok. 20 minut, przewracając raz w międzyczasie.

Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami

Krok 5 z 5

Podawaj z Ketchupem WINIARY i świeżym pieczywem.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez soi
  • Danie główne
  • Grill
  • Impreza
  • Lato
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Pstrąg tęczowy pieczony w folii

     35 min Łatwy

  • Szaszłyki z kurczaka i cukinii z pikantnym dipem z bakłażana

     1 godz 16 min

  • Grillowana pierś z kurczaka w marynacie ze skórek z cytryny, rozmarynu i oliwy

     58 min Łatwy

  • Camembert z grilla

     32 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu