Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami

80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

44.1g / 68%

Węglowodany

5.1g / 7%

Tłuszcze

7.3g / 25%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami

Wróć

Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami

(0)

44min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

4 porcje

Pierś z kurczaka

Cukinia

Papryka czerwona

Szparagi

Pomidorki koktajlowe

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

trochę

Oliwa z oliwek

trochę

Ketchup łagodny WINIARY

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

44.11 g

Węglowodany

5.05 g

Tłuszcze

7.34 g

Wartość energetyczna

270.28 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Grillowane pakieciki z kurczakiem i warzywami kryją w sobie prawdziwe pyszności – szparagi, cukinię, paprykę, pomidorki koktajlowe i soczystą pierś kurczaka, a to wszystko skropione delikatnie oliwą i przyprawione aromatycznymi Ziarenkami Smaku WINIARY. Grillowany kurczak wymieszany z kawałkami papryki, cukinii, szparagami i pomidorkami, które podczas pieczenia na ruszcie stają się miękkie i przesiąkają aromatami, to świetna przekąska-niespodzianka na grilla. Spróbuj jej alternatywy i poznaj przepis na kurczaka z warzywami z patelni. Czy ktoś zgadnie, co jest w zamkniętym, pachnącym pakieciku z grilla?

Krok 1
10 min

Pokrój cukinię i paprykę na kawałki.
Krok 2
10 min

Na każdy pakiecik będziesz potrzebować dwóch kawałków folii aluminiowej. Na kawałku folii posmarowanej oliwą lub olejem połóż kurczaka i porcję warzyw – trochę cukinii, dwa szparagi, dwa pomidorki, paprykę.
Krok 3
3 min

Skrop oliwą, dopraw Ziarenkami Smaku i zamknij szczelnie pakiecik za pomocą drugiego kawałki folii.
Krok 4
20 min

Grilluj na rozgrzanym grillu przez ok. 20 minut, przewracając raz w międzyczasie.
Krok 5
1 min

Podawaj z Ketchupem WINIARY i świeżym pieczywem.

Krok 1 z 5

Pokrój cukinię i paprykę na kawałki.

Krok 2 z 5

Na każdy pakiecik będziesz potrzebować dwóch kawałków folii aluminiowej. Na kawałku folii posmarowanej oliwą lub olejem połóż kurczaka i porcję warzyw – trochę cukinii, dwa szparagi, dwa pomidorki, paprykę.

Krok 3 z 5

Skrop oliwą, dopraw Ziarenkami Smaku i zamknij szczelnie pakiecik za pomocą drugiego kawałki folii.

Krok 4 z 5

Grilluj na rozgrzanym grillu przez ok. 20 minut, przewracając raz w międzyczasie.

Krok 5 z 5

Podawaj z Ketchupem WINIARY i świeżym pieczywem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy