Filety grillowane nadziewane pieczarkami i serem

30 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

30 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

46.4g / 46%

Węglowodany

1.6g / 1%

Tłuszcze

22.7g / 52%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Filety grillowane nadziewane pieczarkami i serem

Wróć

Filety grillowane nadziewane pieczarkami i serem

(3)

1 godz 51 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

Filet z kurczaka

Pieczarki

1 łyżka

Masło

0.5 opakowanie

Camembert

trochę

Pieprz czarny

50 ml

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

46.35 g

Węglowodany

1.6 g

Tłuszcze

22.74 g

Wartość energetyczna

403.15 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Drób idealnie sprawdza się do przygotowywania mięsnych dań z grilla. Zatem filety grillowane z nadzieniem są świetną propozycją na pyszny, grillowy obiad. Mięso oprószone Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY nabierze delikatnego, ziołowego aromatu. Pomysł na kieszonki z pieczarkami i serem sprawia, że potrawa staje się sycąca i niezwykle aromatyczna. Filety grillowane z nadzieniem najlepiej smakują podawane z kruchą zieloną sałatą.

Krok 1
5 min

Filety natnij tak, aby w każdym powstała kieszeń.
Krok 2
2 min

Oprósz całe przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.
Krok 3
60 min

Skrop mięso olejem i umieść w lodówce na około 60 minut.
Krok 4
10 min

Pieczarki pokrój w plasterki i podsmaż na maśle. Ostudź.
Krok 5
3 min

Ser przekrój na 4 plastry.
Krok 6
10 min

Kieszenie w filetach napełnij pieczarkami i serem. Zepnij je wykałaczką, aby nic nie wypadło w trakcie pieczenia.
Krok 7
20 min

Tak przygotowane mięso piecz z obu stron na rozgrzanym ruszcie przez około 20 minut.
Krok 8
1 min

Upieczone filety podawaj z dowolną grillową sałatką.

Krok 1 z 8

Filety natnij tak, aby w każdym powstała kieszeń.

Krok 2 z 8

Oprósz całe przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.

Krok 3 z 8

Skrop mięso olejem i umieść w lodówce na około 60 minut.

Krok 4 z 8

Pieczarki pokrój w plasterki i podsmaż na maśle. Ostudź.

Krok 5 z 8

Ser przekrój na 4 plastry.

Krok 6 z 8

Kieszenie w filetach napełnij pieczarkami i serem. Zepnij je wykałaczką, aby nic nie wypadło w trakcie pieczenia.

Krok 7 z 8

Tak przygotowane mięso piecz z obu stron na rozgrzanym ruszcie przez około 20 minut.

Krok 8 z 8

Upieczone filety podawaj z dowolną grillową sałatką.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Filety grillowane nadziewane pieczarkami i serem

Filety grillowane nadziewane pieczarkami i serem

Filety grillowane nadziewane pieczarkami i serem

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 1 z 8

Krok 2 z 8

Krok 3 z 8

Krok 4 z 8

Krok 5 z 8

Krok 6 z 8

Krok 7 z 8

Krok 8 z 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Filet z kurczaka z sosem maślanym

Filet z indyka z pieczarkami

Warzywa grillowane

Filet z kurczaka z porem