Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Klub WINIARY
  • AirFryer
  • Roślinna kuchnia
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
  1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Grillowana polędwica z tuńczyka - przepis
Grillowana polędwica z tuńczyka - przepis
Dodaj do CookBook

Grillowana polędwica z tuńczyka - przepis

(2)
1 godz 15 min
Łatwy
Autorem przepisu jest Jagoda1978
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
4 
Polędwica z tuńczyka
1  łyżka
Natka pietruszki
2  ząbków
Czosnek
trochę
Oliwa z oliwek
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
1 g
Wartość energetyczna
164.7 kcal
Tłuszcze
2.3 g
Białko
33 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pyszne lekkie a do tego wartościowe mięso z polędwicy tuńczyka to niezwykle atrakcyjny pomysł na grilla. Przepis jest banalnie prosty, wystarczy natrzeć polędwicę aromatycznymi przyprawami, czosnkiem, natką pietruszki oraz oliwą z oliwek. Tak przygotowaną rybę układamy na rozgrzanym grillu na dosłownie kilka chwil. Pyszną grillowaną polędwicę z tuńczyka podaj z ulubionymi dodatkami. Smacznego!

Przygotowanie

75 min

  • Krok 1

    5 min
    Polędwicę z tuńczyka (jeśli jest zamrożona najpierw należy rozmrozić) natrzyj solą, pieprzem, natką pietruszki oraz czosnkiem.

  • Krok 2

    60 min
    Następnie należy wstawić ją do lodówki na około godzinę.

  • Krok 3

    10 min
    Po schłodzeniu polać polędwicę odrobiną oliwy i smażyć na rozgrzanym grillu z każdej strony po około 5 minut.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Ogólna ocena

1.0 out of 5
1
Wszystkich ocen: 2
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
22
00
00
00
00
22

Opinie

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6 dozwolonych elementy mediów.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez laktozy
  • Bez laktozy
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Niski poziom cukru
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Przyjazny dla Keto
  • Źródło białka
  • Z rybą

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Grillowana biała kiełbasa z cebulą

    Grillowana biała kiełbasa z cebulą

     27 min Łatwy
  • Grillowana pierś z kurczaka w marynacie ze skórek z cytryny, rozmarynu i oliwy

    Grillowana pierś z kurczaka w marynacie ze skórek z cytryny, rozmarynu i oliwy

     58 min Łatwy
  • Grillowana sałata cesar

    Grillowana sałata cesar

     47 min Łatwy
  • Grillowana karkówka

    Grillowana karkówka

     10 godz 24 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu