Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Grillowana polędwica z tuńczyka

0
75 min
Łatwy

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

4 
Polędwica z tuńczyka
1 łyżka
Natka pietruszki
2 ząbków
Czosnek
1 trochę
Oliwa z oliwek
1 trochę
Sól
1 trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
Adimo
.

Wartości odżywcze

Białko
32.97 g
Wartość energetyczna
164.73 kcal
Węglowodany
1.05 g
Tłuszcze
2.29 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

75 min
Krok 1
5 min
Polędwicę z tuńczyka (jeśli jest zamrożona najpierw należy rozmrozić) natrzyj solą, pieprzem, natką pietruszki oraz czosnkiem.
Krok 2
60 min
Następnie należy wstawić ją do lodówki na około godzinę.
Krok 3
10 min
Po schłodzeniu polać polędwicę odrobiną oliwy i smażyć na rozgrzanym grillu z każdej strony po około 5 minut.
Grillowana polędwica z tuńczyka

Krok 1 z 3

Polędwicę z tuńczyka (jeśli jest zamrożona najpierw należy rozmrozić) natrzyj solą, pieprzem, natką pietruszki oraz czosnkiem.

Grillowana polędwica z tuńczyka

Krok 2 z 3

Następnie należy wstawić ją do lodówki na około godzinę.

Grillowana polędwica z tuńczyka

Krok 3 z 3

Po schłodzeniu polać polędwicę odrobiną oliwy i smażyć na rozgrzanym grillu z każdej strony po około 5 minut.

Pyszne lekkie a do tego wartościowe mięso z polędwicy tuńczyka to niezwykle atrakcyjny pomysł na grilla. Przepis jest banalnie prosty, wystarczy natrzeć polędwicę aromatycznymi przyprawami, czosnkiem, natką pietruszki oraz oliwą z oliwek. Tak przygotowaną rybę układamy na rozgrzanym grillu na dosłownie kilka chwil. Pyszną grillowaną polędwicę z tuńczyka podaj z ulubionymi dodatkami. Smacznego!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika