1 godz 15 min
Łatwy
Grillowana polędwica z tuńczyka
Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!
Dodaj do CookBook
.
Wartości odżywcze
Węglowodany
1.05 g
Wartość energetyczna
164.73 kcal
Tłuszcze
2.29 g
Białko
32.97 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pyszne lekkie a do tego wartościowe mięso z polędwicy tuńczyka to niezwykle atrakcyjny pomysł na grilla. Przepis jest banalnie prosty, wystarczy natrzeć polędwicę aromatycznymi przyprawami, czosnkiem, natką pietruszki oraz oliwą z oliwek. Tak przygotowaną rybę układamy na rozgrzanym grillu na dosłownie kilka chwil. Pyszną grillowaną polędwicę z tuńczyka podaj z ulubionymi dodatkami. Smacznego!
Przygotowanie
75 min
-
Krok 1
5 minPolędwicę z tuńczyka (jeśli jest zamrożona najpierw należy rozmrozić) natrzyj solą, pieprzem, natką pietruszki oraz czosnkiem. -
Krok 2
60 minNastępnie należy wstawić ją do lodówki na około godzinę. -
Krok 3
10 minPo schłodzeniu polać polędwicę odrobiną oliwy i smażyć na rozgrzanym grillu z każdej strony po około 5 minut.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
