Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Faszerowane kwiaty cukinii

0
40min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

2  łyżek
Sos czosnkowy WINIARY
5600  g
Kwiaty cukinii
200  g
Twaróg półtłusty, ricotta lub wegański biały ser
3  łyżek
Bazylia świeża
0.5  szklanka
Mąka
0.75  szklanka
Mleko roślinne lub krowie (według preferencji)
1 
Jajko
1  szczypta
Sól
trochę
Pieprz

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
10.43 g
Węglowodany
17.58 g
Tłuszcze
12.45 g
Wartość energetyczna
220.71 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

40 min
Krok 1
10 min
Wymieszaj wszystkie składniki ciasta, odstaw na pół godziny.
Krok 2
5 min
Kwiaty umyj delikatnie pod bieżącą, zimną wodą. Osusz na papierowym ręczniku.
Krok 3
5 min
Twaróg dobrze wymieszaj z sosem czosnkowym i resztą składników. Powinnaś otrzymać gładki krem. Jeśli farsz będzie zbyt gęsty - dodaj trochę jogurtu.
Krok 4
5 min
Przełóż farsz do torebki foliowej lub rękawa, odetnij końcówkę - ułatwi to proces nadziewania kwiatów. Możesz też użyć łyżeczki.
Krok 5
15 min
Nadziane kwiaty zanurzaj w cieście trzymając delikatnie za czubki. Następnie nakładaj delikatnie na rozgrzany olej. Smaż z każdej strony do zarumienienia. Odsącz na papierowym ręczniku. Smacznego!
Faszerowane kwiaty cukinii

Krok 1 z 5

Wymieszaj wszystkie składniki ciasta, odstaw na pół godziny.

Faszerowane kwiaty cukinii

Krok 2 z 5

Kwiaty umyj delikatnie pod bieżącą, zimną wodą. Osusz na papierowym ręczniku.

Faszerowane kwiaty cukinii

Krok 3 z 5

Twaróg dobrze wymieszaj z sosem czosnkowym i resztą składników. Powinnaś otrzymać gładki krem. Jeśli farsz będzie zbyt gęsty - dodaj trochę jogurtu.

Faszerowane kwiaty cukinii

Krok 4 z 5

Przełóż farsz do torebki foliowej lub rękawa, odetnij końcówkę - ułatwi to proces nadziewania kwiatów. Możesz też użyć łyżeczki.

Faszerowane kwiaty cukinii

Krok 5 z 5

Nadziane kwiaty zanurzaj w cieście trzymając delikatnie za czubki. Następnie nakładaj delikatnie na rozgrzany olej. Smaż z każdej strony do zarumienienia. Odsącz na papierowym ręczniku. Smacznego!

Z cukinii możesz przyrządzić wyjątkowe cuda kulinarne! Wykorzystać możesz nie tylko samo warzywo, ale także jego kwiaty. Jednym z ciekawych pomysłów są faszerowane kwiaty cukinii, nadziewane przyprawionym twarożkiem lub ricottą z bazylią i smacznym Sosem Czosnkowym WINIARY. Faszerowane kwiaty cukinii obtaczamy w cieście i smażymy przez chwilę na patelni, aby otrzymać chrupiącą i złocistą panierkę. Nie odcinaj kwiatów cukinii od warzywa, aby podane wyglądały jeszcze bardziej interesująco i apetycznie! Kwiaty cukinii możesz podawać z dodatkowym dipem.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
10.4g / 19%
Węglowodany
17.6g / 31%
Tłuszcze
12.4g / 49%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika