Domowy burger drobiowy z serem cheddar i kiełkami

(0)

25min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

4 porcje

Bułka burgerowa jasna z sezamem

800 g

Mięso drobiowe mielone

2 ząbków

Czosnek

trochę

Sos Burgerowy WINIARY

4 plastrów

Ser cheddar

Pomidor

Cebula czerwona

4 liści

Sałata lodowa

4 plastrów

Ogórki kanapkowe w plastrach ze słoika lub pokrojone w plastry ogórki kiszone

trochę

Ulubione kiełki

trochę

Masło lub oliwa

1 szczypta

Sól

1 szczypta

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

46.42 g

Węglowodany

27.32 g

Tłuszcze

32.18 g

Wartość energetyczna

584.52 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Każdą bułkę przekrój na pół i posmaruj masłem. Zgrilluj lub opiecz w piekarniku.

Krok 2

10 min

Czosnek drobno posiekaj. Mięso dopraw posiekanym czosnkiem, solą oraz pieprzem, a następnie uformuj z niego płaskie kotlety o grubości 1,5 – 2 cm. Posyp je dodatkowo solą oraz pieprzem i smaż na grillu lub patelni po 3 – 4 minuty z każdej strony. Pod koniec smażenia, na każdym kawałku mięsa połóż po plastrze sera i pozwól, aby się rozpuścił.

Krok 3

5 min

Cebulę i pomidora pokrój w cienkie plastry. Ogórek odsącz z zalewy. Sałatę pokrój w paski.

Krok 4

5 min

Na spód bułki wyciśnij Sos Burgerowy WINIARY, posyp posiekaną sałatą i połóż usmażone mięso z serem. Następnie dołóż plastry warzyw oraz kiełki. Pomiędzy kolejnymi warstwami dodaj ponownie Sos Burgerowy WINIARY. Całość przykryj drugą połową bułki.

Krok 1 z 4

Każdą bułkę przekrój na pół i posmaruj masłem. Zgrilluj lub opiecz w piekarniku.

Krok 2 z 4

Krok 3 z 4

Cebulę i pomidora pokrój w cienkie plastry. Ogórek odsącz z zalewy. Sałatę pokrój w paski.

Krok 4 z 4

Szykujesz potrawy na grilla, urodziny albo parapetówkę? Zaserwuj gościom pyszne, delikatne burgery z serem i kotletem drobiowym. Kanapki są łatwe w przygotowaniu, tanie i pożywne. Oczywiście również przepyszne - zakochasz się! Burger stanowi połączenia soczystego kotleta, rozpływającego się w ustach sera, świeżych warzyw i chrupiącej rumianej bułki. Kropką nad "i" jest Sos Burgerowy WINIARY.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

46.4g / 32%

Węglowodany

27.3g / 18%

Tłuszcze

32.2g / 49%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Domowy burger drobiowy z serem cheddar i kiełkami

Wróć

Podziel się swoją opinią

Więcej przepisów

Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez ryb Bez skorupiaków Danie główne Grill Kanapki Kuchnia amerykańska Kuchnie świata Lato Lunch Mecz piłki nożnej Obiad Urodziny Wiosna Z mięsem