Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Soczysty burger z serem halloumi

0
20min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
3 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

3 
Bułki do hamburgerów
1 
Cukinia baby
1 
Bakłażan
1 
Papryka czerwona
10 
Pomidorki cherry
1  opakowanie
Ser halloumi
2  ząbków
5  kropli
Przyprawa w płynie MAGGI
1  łyżka
Oliwa z oliwek
1  szczypta
Sól i pieprz
1  łyżka
Cukier

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
10.81 g
Węglowodany
57.19 g
Tłuszcze
7.61 g
Wartość energetyczna
328.48 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

20 min
Krok numer 1
1 min
Cukinię i bakłażana pokroić w plastry, paprykę w większe kawałki i posolić.
Krok numer 2
1 min
Pokrojoną cukinię skropić z obu stron płynnymi przyprawami Maggi i położyć na gorącym grillu.
Krok numer 3
3 min
Również ser halloumi pokroić w plastry i położyć obok warzyw na grillu. Posolić i lekko posypać gałązką pomidora i upiec na grillu w folii lub aluminiowej blasze grillowej.
Krok numer 4
10 min
Grilluj ser i warzywa z obu stron.
Krok numer 6
2 min
Tuż przed podaniem bułki przekroić na pół i krótko podsmażyć na grillu.
Krok numer 6
3 min
Napełnij ciasto opiekanymi plastrami cukinii, bakłażana i papryki, dodaj opiekany ser i podawaj z grillowanymi pomidorami.
Soczysty burger z serem halloumi

Krok numer 1 z 6

Cukinię i bakłażana pokroić w plastry, paprykę w większe kawałki i posolić.

Soczysty burger z serem halloumi

Krok numer 2 z 6

Pokrojoną cukinię skropić z obu stron płynnymi przyprawami Maggi i położyć na gorącym grillu.

Soczysty burger z serem halloumi

Krok numer 3 z 6

Również ser halloumi pokroić w plastry i położyć obok warzyw na grillu. Posolić i lekko posypać gałązką pomidora i upiec na grillu w folii lub aluminiowej blasze grillowej.

Soczysty burger z serem halloumi

Krok numer 4 z 6

Grilluj ser i warzywa z obu stron.

Soczysty burger z serem halloumi

Krok numer 6 z 6

Tuż przed podaniem bułki przekroić na pół i krótko podsmażyć na grillu.

Soczysty burger z serem halloumi

Krok numer 6 z 6

Napełnij ciasto opiekanymi plastrami cukinii, bakłażana i papryki, dodaj opiekany ser i podawaj z grillowanymi pomidorami.

Jeśli coś może konkurować z klasycznym burgerem, to właśnie ta wegetariańska odmiana: soczysty burger z serem halloumi. Ten chrupiący, zwarty ser idealnie pasuje do soczystego bakłażana, cukinii i papryki, które dzięki czosnkowi zyskują wspaniały aromat i wyrazisty smak. Po upieczeniu składników ułóż je w miękkiej bułce i pozwól, aby wszystkie smaki i sosy w burgerze halloumi się połączyły. Lepiej zawczasu przygotuj wystarczającą ilość burgerów z serem halloumi (wykonaj przepis z podwojonej liczby składników). Nawet zaprzysiężeni mięsożercy mogą żądać dokładki!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

75 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
75 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
10.8g / 12%
Węglowodany
57.2g / 68%
Tłuszcze
7.6g / 20%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika