45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

46g / 47%

Tłuszcze

23.5g / 53%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Soczysty kurczak z papryką i ziołami

Wróć

Soczysty kurczak z papryką i ziołami

(2)

1 godz 11 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… soczystego kurczaka z papryką i ziołami

1 kg

Pałki z kurczaka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

45.96 g

Węglowodany

0.35 g

Tłuszcze

23.46 g

Wartość energetyczna

409.92 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Z WINIARY POMYSŁ NA… soczystego kurczaka z papryką i ziołami podasz bliskim smakowite i sycące danie. Mięso upiecz w woreczku z unikalną mieszanką przypraw. Soczysty kurczak z papryką i ziołami to obiad taki, że palce lizać!

Krok 1
5 min

Nóżki z kurczaka (8 sztuk – około 1 kg) włóż do dołączonego woreczka, następnie do środka wsyp zawartość torebki znajdującej się na dole opakowania i zamknij przy pomocy dołączonej zapinki.
Krok 2
3 min

Przyprawę rozprowadź równomiernie na mięsie, delikatnie obracając woreczek.
Krok 3
60 min

W naczyniu żaroodpornym umieść woreczek. Naczynie włóż do nagrzanego do 200°C piekarnika i piecz przez 60 minut na najniższym poziomie.
Krok 4
2 min

Po wyjęciu woreczka z piekarnika, odetnij jego końcówkę wraz z zapinką. Uważaj, ponieważ zarówno woreczek, jak i wydostająca się z niego para są bardzo gorące.
Krok 5
1 min

Wskazówka: Aby skórka była bardziej chrupiąca, 10 minut przed końcem pieczenia rozetnij i rozchyl folię.

Krok 1 z 5

Nóżki z kurczaka (8 sztuk – około 1 kg) włóż do dołączonego woreczka, następnie do środka wsyp zawartość torebki znajdującej się na dole opakowania i zamknij przy pomocy dołączonej zapinki.

Krok 2 z 5

Przyprawę rozprowadź równomiernie na mięsie, delikatnie obracając woreczek.

Krok 3 z 5

W naczyniu żaroodpornym umieść woreczek. Naczynie włóż do nagrzanego do 200°C piekarnika i piecz przez 60 minut na najniższym poziomie.

Krok 4 z 5

Po wyjęciu woreczka z piekarnika, odetnij jego końcówkę wraz z zapinką. Uważaj, ponieważ zarówno woreczek, jak i wydostająca się z niego para są bardzo gorące.

Krok 5 z 5

Wskazówka: Aby skórka była bardziej chrupiąca, 10 minut przed końcem pieczenia rozetnij i rozchyl folię.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

0/4000

Pokaż więcej komentarzy