38min
Łatwy
Deser chia
60
g
Czekolada gorzka
250
g
Mleko kokosowe light (stała część)
25
g
Nasiona chia
1
opakowanie
.
Wartości odżywcze
Białko
3.03 g
Węglowodany
19.58 g
Tłuszcze
13.85 g
Wartość energetyczna
293.96 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Przygotowanie
38 min
Krok 1
7 min
Mleczko kokosowe schłodź przez noc w lodówce, aby oddzieliła się stała część. Stałą część mleczka przełóż do miski. Czekoladę rozpuść i połącz z mleczkiem kokosowym.
Krok 2
10 min
Kisiel ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Krok 3
15 min
Do ugotowanego kisielu dodaj nasiona chia i dokładnie wymieszaj, tak aby dobrze się rozprowadziły. Kisiel schłodź.
Krok 4
6 min
Do połowy wysokości naczynka wyłóż krem czekoladowy, na wierzchu ułóż warstwę kisielu. Deser ozdób świeżymi owocami.
Masz ochotę na coś słodkiego bez wyrzutów sumienia? Deser chia to zdrowy, szybki i prosty kompromis między zgrabną figurą a przyjemnością.
_126_126.jpg)
Komentarze 0