Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
  1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Cukinia z grilla
Cukinia z grilla
Dodaj do CookBook

Cukinia z grilla

(1)
1 godz 2 min
Średni
Autorem przepisu jest schneider77
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

1 porcja

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Cukinia
2  ząbków
Czosnek
100  ml
Oliwa z oliwek
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
10 g
Wartość energetyczna
846.3 kcal
Tłuszcze
90.7 g
Białko
3.1 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Cukinia z grilla to jeden z najprostszych i najsmaczniejszych dodatków do letniego grillowania - wystarczy kilka składników i 30 minut marynowania, żeby zamienić zwykłe warzywo w aromatyczną przekąskę. Najważniejszy trik przy grillowaniu cukinii: krój ją wzdłuż na grubsze podłużne plastry, a nie w cienkie krążki. Grubsze kawałki nie przesuszą się na ruszcie i zachowają przyjemną jędrność w środku zamiast rozpadać się na wodnistą papkę. Warto też nakłuć cukinię widelcem przed marynowaniem, bo dzięki temu marynata z oliwy i czosnku wniknie głębiej, a smak będzie bardziej wyrazisty. Na ruszcie grilluj cukinię na średnim żarze, po około 10 minut z każdej strony, aż pojawią się apetyczne, brązowe pręgi. Jeśli szukasz nieco bardziej rozbudowanego dania z grillowanymi warzywami, sprawdź też warzywa z grilla w occie balsamicznym - marynata z rozmarynem i octem nadaje im zupełnie inny, bardziej wyrazisty charakter.

Cukinię z grilla można podawać na wiele sposobów: jako samodzielną przystawkę, dodatek do grillowanego mięsa, albo bazę do lekkich, letnich kanapek z grilla. Czosnkowa marynata z oliwą dobrze komponuje się ze śródziemnomorskimi dodatkami, więc warto podać cukinię z grilla z posiekaną bazylią, odrobiną soku z cytryny lub płatkami chili. Przy wyborze cukinii zwracaj uwagę na rozmiar - mniejsze i średnie sztuki mają mniej pestek, są jędrniejsze i lepiej trzymają strukturę podczas grillowania niż te duże, które mogą być nieco watowate w środku. Jeśli chcesz poznać więcej sposobów na przyprawianie warzyw na ruszt, zajrzyj do naszego poradnika o przyprawianiu warzyw i mięsa na grilla - znajdziesz tam inspiracje na marynaty i mieszanki przypraw.

Przygotowanie

62 min
  • Krok 1

    2 min
    Drobno posiekane 2 ząbki czosnku połącz z oliwą (100 ml), solą oraz pieprzem. Dobrze wymieszaj.
  • Krok 2

    10 min
    Cukinię przetnij na 4 części i ponakłuwaj widelcem. Wysmaruj dokładnie marynatą.
  • Krok 3

    30 min
    Odstaw na 30 minut.
  • Krok 4

    20 min
    Ułóż zamarynowaną cukinie na ruszcie i grilluj przez około 10 minut z każdej strony, aż cukinia będzie lekko brązowa, miękka, ale i dość jędrna.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

FAQ

.

Czy cukinię na grilla trzeba obierać ze skórki?

Absolutnie nie! Skórka cukinii jest jadalna, delikatna i to właśnie ona trzyma strukturę plastra podczas obróbki cieplnej. Obrana cukinia na ruszcie bardzo szybko zamieni się w bezkształtną masę. Pamiętaj tylko, aby przed krojeniem dokładnie umyć warzywo pod bieżącą wodą.
.

Co zrobić, żeby grillowana cukinia nie była gorzka?

Goryczka w cukinii najczęściej wynika z wyboru zbyt dużych, przerośniętych egzemplarzy lub warunków uprawy (brak wody). Jeśli trafisz na taką sztukę, pokrojone plastry oprósz solą i odstaw na 15 minut. Gdy „spoci się”, opłucz ją i osusz ręcznikiem papierowym - sól wyciągnie nadmiar soków wraz z niepożądaną goryczką.
.

Czy cukinię z grilla można mrozić lub pasteryzować?

Grillowana cukinia nie nadaje się do zamrażarki (po rozmrożeniu straci strukturę), ale świetnie nadaje się do słoików! Możesz ją zalać zalewą octową z ziołami (tzw. cukinia z grilla w marynacie), co pozwoli Ci cieszyć się smakiem lata nawet w środku zimy.
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6 dozwolonych elementy mediów.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez laktozy
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Dodatek
  • Grill
  • Kuchnia europejska
  • Popołudniowa przekąska

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Ratatuj z bakłażanem i cukinią

    Ratatuj z bakłażanem i cukinią

    34 min Łatwy
  • Leczo z dynią, cukinią i kiełbasą

    Leczo z dynią, cukinią i kiełbasą

    32 min Łatwy
  • Zapiekanka ziemniaczana z mielonym mięsem, zielonym groszkiem i cukinią

    Zapiekanka ziemniaczana z mielonym mięsem, zielonym groszkiem i cukinią

    1 godz 15 min Łatwy
  • Leczo z cukinią i pieczarkami

    Leczo z cukinią i pieczarkami

    51 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu