Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na pomidory
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
  • Kontakt
Ciastka owsiane - przepis

Ciastka owsiane - przepis

(0)
35min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

5 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
0.5  łyżeczka
Proszek do pieczenia WINIARY
100  g
Płatki owsiane
100  g
Rodzynki
100  g
Otręby pszenne
100  g
Mąka tortowa
1 
Jajko
1 
Żółtko
1  łyżka
Miód
1  łyżeczka
Kakao
100  g
Orzechy laskowe
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
8.96 g
Węglowodany
38.35 g
Tłuszcze
15.21 g
Wartość energetyczna
278.06 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Szukasz chrupiącej, słodkiej alternatywy dla serników i czekolady, która będzie równie apetyczna, a mimo to zdrowsza i mniej kaloryczna? Odpowiedzią są ciastka z płatków owsianych. Ciastka owsiane to deser o jednym z najniższych indeksów glikemicznych wśród wypieków. Składające się głównie z płatków owsianych ciasteczka stanowią zdrowszą, ale równie smaczną alternatywę dla pozostałych ciastek i deserów. Dzięki zawartości płatków owsianych i zdrowych dodatków, takich jak orzechy, kakao, gorzka czekolada, daktyle, ciasteczka te są bogate w składniki odżywcze. Znajdziesz w nich przede wszystkim błonnik i witaminę B, sód, potas, wapń, magnez, żelazo, cynk, selen, miedź i fosfor.

Jeśli szukasz prostego przepisu na przegryzkę do herbaty, świetnym wyborem będą właśnie ciastka owsiane. Przepis na podstawową masę jest niezwykle łatwy, a ty możesz modyfikować go w zależności od swoich upodobań. Jak przygotować ciastka z płatków owsianych? Na początku rozgrzej piekarnik do temperatury 180 stopni. W misce wymieszaj mąkę, otręby, płatki owsiane z jajkiem, żółtkiem i miodem. Dodaj kakao. Do masy możesz również dodać swoje ulubione dodatki, takie jak jabłka, rodzynki, daktyle, kawałki gorzkiej czekolady lub orzechy. Z powstałej masy uformuj kulki i lekko rozpłaszcz je na blasze wyłożonej pergaminem do pieczenia. Na jedno ciasteczko wystarczy ok. łyżka masy. Piecz ciasteczka do czasu, aż się zarumienią — około 20 minut. Pełny przepis krok po kroku znajdziesz na dole strony.

Do masy na ciastka możesz dodać otręby, rodzynki, a nawet kawałki czekolady. Dzięki połączeniu upieczonych płatków owsianych z otrębami uzyskasz chrupiące ciasteczka. Natomiast poprzez dodanie rodzynek i miodu osiągniesz wyrazistą słodycz. Również osoby z cukrzycą mogą cieszyć się tą perfekcyjną przekąską — wystarczy zamiast cukru czy miodu dodać posiekanych daktyli. Ciastka owsiane z orzechami, takimi jak orzechy laskowe czy orzechy włoskie, będą sycącą alternatywą.

Aby upiec własne ciasteczka owsiane, potrzebujesz zaledwie kilka składników. Najważniejszym są płatki owsiane i Proszek do pieczenia WINIARY. Dzięki dodaniu proszku ciastka wyrosną puszyste, zachowując wciąż swoją chrupkość. Jeśli pominiesz dodanie proszku, ciasteczka mogą wyjść zbyt płaskie i twarde, zwłaszcza jeśli w masie znajdują się orzechy. Łyżeczka kakao sprawi, że przysmak nabierze ładnego, czekoladowego koloru.

Chcesz poznać więcej przepisów na wykorzystanie płatków owsianych? Sprawdź stronę WINIARY i dowiedz się, jak przygotować idealne musli, falafele i granole.

Przygotowanie

35 min
  • Krok 1

    5 min
    Wszystkie składniki wymieszaj ze sobą.
  • Krok 2

    5 min
    Rozgrzej piekarnik do temperatury 180 st. C.
  • Krok 3

    5 min
    Uformuj ciastka na papierze pergaminowym - 1 łyżka stołowa to jedno ciastko.
  • Krok 4

    20 min
    Piecz w piekarniku około 20 minut, do zrumienienia się ciastek.
Ciastka owsiane - przepis

Krok 1 z 4

Wszystkie składniki wymieszaj ze sobą.

Ciastka owsiane - przepis

Krok 2 z 4

Rozgrzej piekarnik do temperatury 180 st. C.

Ciastka owsiane - przepis

Krok 3 z 4

Uformuj ciastka na papierze pergaminowym - 1 łyżka stołowa to jedno ciastko.

Ciastka owsiane - przepis

Krok 4 z 4

Piecz w piekarniku około 20 minut, do zrumienienia się ciastek.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Deser
  • Jajka
  • Pieczenie
  • Popołudniowa przekąska
  • Z jajkami

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Pieczona gęś

    Pieczona gęś

    4 godz 20 min Łatwy
  • Sałatka z kiełkami rzodkiewki

    Sałatka z kiełkami rzodkiewki

    20 min Łatwy
  • Kruche ciastka posypane cukrem

    Kruche ciastka posypane cukrem

    1 godz 10 min Łatwy
  • Chlebek bananowy

    Chlebek bananowy

    50 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu