26min
Łatwy
Bób z bułką tartą do obiadu
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
5
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
łyżeczka
Sól
3
płaskich łyżek
Bułka tarta
2
płaskich łyżek
Masło
1
pęczek
Koperek
1
kg
Bób
.
Wartości odżywcze
Białko
53.24 g
Węglowodany
120.6 g
Tłuszcze
11.52 g
Wartość energetyczna
776.1 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
W sezonie letnim warto rozsmakowywać się w warzywach i owocach, które pojawiają się na krótko i to raz do roku. Dlatego też pyszny bób warto przygotować na 101 różnych sposobów, aby szybko się nie znudził. Bób z bułką tartą do obiadu to smakowita propozycja na pyszne danie. Pamiętaj, aby bób zaraz po ugotowaniu obficie przelać zimną wodą – wtedy nie straci swojego pięknego zielonego koloru!
Przygotowanie
26 min
-
Krok 1
10 minW garnku gotujemy wodę z dodatkiem soli. Na wrzątek wrzucamy bób i gotujemy ok. 10 minut. -
Krok 2
5 minOdcedzamy i studzimy. -
Krok 3
5 minPo wystudzeniu obieramy. -
Krok 4
5 minNa patelni rozpuszczamy masło, dodajemy bułkę tartą i mieszamy. -
Krok 5
1 minNa to wrzucamy obrany bób. Przekładamy na talerze i posypujemy drobno posiekanym koperkiem.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0