Bitki wieprzowe z sosem pieczeniowym i kopytkami

55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

28.1g / 31%

Węglowodany

21.8g / 23%

Tłuszcze

19.2g / 46%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Bitki wieprzowe z sosem pieczeniowym i kopytkami

Wróć

Bitki wieprzowe z sosem pieczeniowym i kopytkami

(2)

47min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Kotlety schabowe

1 opakowanie

Sos pieczeniowy ciemny WINIARY

380 g

Ziemniaki ugotowane

3 łyżek

Olej

trochę

Sól

trochę

Pieprz

trochę

Papryka

Jajko

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

28.09 g

Węglowodany

21.84 g

Tłuszcze

19.22 g

Wartość energetyczna

395.5 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Przepis na bitki wieprzowe z sosem pieczeniowym i kopytkami to idealny pomysł na obiad z mięsem. Kotlety schabowe – dla pogłębienia smaku – polecamy doprawić ostrą lub słodką papryką w proszku oraz dusić w Sosie pieczeniowym ciemnym Na Każdy Dzień WINIARY. Bitki wieprzowe podaj z domowymi kopytkami i ulubioną surówką lub ogórkami kiszonymi.

Krok 1
10 min

Bitki: Kotlety rozbij bardzo cienko przez folię spożywczą, dopraw solą, pieprzem i papryką.
Krok 2
4 min

Smaż na bardzo gorącym tłuszczu po 2 minuty z każdej strony.
Krok 3
2 min

Sos rozprowadź w 300 ml wody i wlej do mięsa.
Krok 4
5 min

Duś razem przez 5 minut. Podaj z kopytkami.
Krok 5
10 min

Kopytka: Ziemniaki przeciśnij przez praskę lub zmiel w maszynce do mięsa.
Krok 6
5 min

Połącz z mąką i jajkiem, zagnieć w kulę a następnie pokrój na mniejsze porcje.
Krok 7
5 min

Utocz wałek grubości palca i pokrój ukośnie kopytka.
Krok 8
6 min

Gotuj w osolonej wodzie 3 minuty od wypłynięcia. Odsącz.

Krok 1 z 8

Bitki: Kotlety rozbij bardzo cienko przez folię spożywczą, dopraw solą, pieprzem i papryką.

Krok 2 z 8

Smaż na bardzo gorącym tłuszczu po 2 minuty z każdej strony.

Krok 3 z 8

Sos rozprowadź w 300 ml wody i wlej do mięsa.

Krok 4 z 8

Duś razem przez 5 minut. Podaj z kopytkami.

Krok 5 z 8

Kopytka: Ziemniaki przeciśnij przez praskę lub zmiel w maszynce do mięsa.

Krok 6 z 8

Połącz z mąką i jajkiem, zagnieć w kulę a następnie pokrój na mniejsze porcje.

Krok 7 z 8

Utocz wałek grubości palca i pokrój ukośnie kopytka.

Krok 8 z 8

Gotuj w osolonej wodzie 3 minuty od wypłynięcia. Odsącz.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Bitki wieprzowe z sosem pieczeniowym i kopytkami

Bitki wieprzowe z sosem pieczeniowym i kopytkami

Bitki wieprzowe z sosem pieczeniowym i kopytkami

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 1 z 8

Krok 2 z 8

Krok 3 z 8

Krok 4 z 8

Krok 5 z 8

Krok 6 z 8

Krok 7 z 8

Krok 8 z 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 1

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Kopytka z wczorajszych ziemniaków z sosem pomidorowym

Bitki ze schabu z sosem

Bitki z sosem pieczeniowym

Bitki ze schabu z pieczarkami