Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Ziemniaczane muffiny z rozmarynem

0
55min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest xjustx

Składniki

-
12 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  kg
Ziemniaki
1 
Cebula
200  g
Szynka
2 
Jajko
3  łyżek
Śmietana 18%
2  gałązek
Rozmaryn
2  ząbków
10  płaskich łyżek
Mąka pszenna pełnoziarnista
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
7.03 g
Węglowodany
13.58 g
Tłuszcze
2.73 g
Wartość energetyczna
108.75 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

55 min
Krok 1
10 min
1 kg obranych ziemniaków zetrzeć na tarce. Posolić i przełożyć na sito aby odciekła woda.
Krok 2
4 min
1 cebulę pokroić w kostkę.Szynkę pokroić w kostkę.Rozmaryn drobno posiekać.
Krok 3
5 min
W misce wymieszać ziemniaki, cebulę i szynkę z 2 jajkami i śmietaną. Doprawić solą i pieprzem, dorzucić przeciśnięty przez praskę czosnek i posiekany rozmaryn. Dodać Winiary pomysł na zapiekankę makaronową z szynką i 10 łyżek mąki. Dokładnie wymieszać.
Krok 4
1 min
Piekarnik nagrzać do temperatury 200 stopni.
Krok 5
35 min
Ciasto przekładać do dużych foremek na muffiny. Piec ok 35 minut.
Ziemniaczane muffiny z rozmarynem

Krok 1 z 5

1 kg obranych ziemniaków zetrzeć na tarce. Posolić i przełożyć na sito aby odciekła woda.

Ziemniaczane muffiny z rozmarynem

Krok 2 z 5

1 cebulę pokroić w kostkę.Szynkę pokroić w kostkę.Rozmaryn drobno posiekać.

Ziemniaczane muffiny z rozmarynem

Krok 3 z 5

W misce wymieszać ziemniaki, cebulę i szynkę z 2 jajkami i śmietaną. Doprawić solą i pieprzem, dorzucić przeciśnięty przez praskę czosnek i posiekany rozmaryn. Dodać Winiary pomysł na zapiekankę makaronową z szynką i 10 łyżek mąki. Dokładnie wymieszać.

Ziemniaczane muffiny z rozmarynem

Krok 4 z 5

Piekarnik nagrzać do temperatury 200 stopni.

Ziemniaczane muffiny z rozmarynem

Krok 5 z 5

Ciasto przekładać do dużych foremek na muffiny. Piec ok 35 minut.

Ciekawa przekąska z ziemniaków podana w nietypowy sposób. Alternatywa dla klasycznych placków ziemniaczanych.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
7g / 26%
Węglowodany
13.6g / 50%
Tłuszcze
2.7g / 23%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika