MyMenu IQ™
Zbilansuj swoje danie
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Co to oznacza?
Prawidłowy bilans
Co to oznacza?
Now enjoy your meal!
Wstecz
Your Selection (1)
Żeberka miodowo-musztardowe
73 min
Łatwy
Dodaj recipe
Wstecz
30 12.6g / 30%
12 12.2g / 12%
58 55.8g / 58%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)
Doskonały bilans (70 - 100)
Prawidłowy bilans (45 - 69)

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Nutritional Tips

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?

Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Żeberka miodowo-musztardowe

(0)
1 godz 13 min
Łatwy
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
750  g
Żeberka
2  łyżek
Miód
1.5  łyżek
Musztarda

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
12.23 g
Wartość energetyczna
414.42 kcal
Tłuszcze
12.64 g
Białko
55.88 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Dla miłośników kuchni polskiej: doskonałe, słodko-ostre żeberka miodowo-musztardowe. Potrzebny nam będzie tylko POMYSŁ NA... soczyste żeberka, by upiec mięso wygodnie w woreczku, doprawione smakowitą mieszanką przypraw. Zanim się upiecze, zdążymy przygotować surówkę z białej kapusty lub sałatę ze śmietaną oraz ugotować ziemniaki.

Przygotowanie

73 min
  • Krok 1

    5 min
    Żeberka pokrój na paski z jedną kością. Posmaruj miodem i musztardą.
  • Krok 2

    3 min
    Oprósz żeberka przyprawą POMYSŁ NA ... i przełóż do woreczka zamieszczonego w opakowaniu (przy wyjmowaniu opakowania, uważaj by nie zgubić zapinki).
  • Krok 3

    60 min
    Woreczek zapnij dokładnie zapinką, rozprowadź przyprawę i włóż woreczek do naczynia do zapiekania. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C. Piecz 60 minut.
  • Krok 4

    5 min
    Woreczek przetnij i pozostaw na chwilę do odparowania. Żeberka podawaj z ziemniakami z wody i sałatką z ogórka kiszonego.
Żeberka miodowo-musztardowe

Krok 1 z 4

Żeberka pokrój na paski z jedną kością. Posmaruj miodem i musztardą.

Żeberka miodowo-musztardowe

Krok 2 z 4

Oprósz żeberka przyprawą POMYSŁ NA ... i przełóż do woreczka zamieszczonego w opakowaniu (przy wyjmowaniu opakowania, uważaj by nie zgubić zapinki).

Żeberka miodowo-musztardowe

Krok 3 z 4

Woreczek zapnij dokładnie zapinką, rozprowadź przyprawę i włóż woreczek do naczynia do zapiekania. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C. Piecz 60 minut.

Żeberka miodowo-musztardowe

Krok 4 z 4

Woreczek przetnij i pozostaw na chwilę do odparowania. Żeberka podawaj z ziemniakami z wody i sałatką z ogórka kiszonego.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite