45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

38.7g / 31%

Węglowodany

7.4g / 5%

Tłuszcze

36g / 63%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Żeberka z colą

Wróć

Żeberka z colą

Name: Żeberka z colą
Prep time: PT27.00M
Cook time: PT70.00M
Total time: PT97.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia europejska
Ingredients: 1 opakowanie WINIARY POMYSŁ NA... żeberka z ziemniakami i papryką; 1 kg żeberka wołowe; 5 łyżek Ketchup; 50 g Coca-cola

(0)

1 godz 37 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

5 5 servings

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... żeberka z ziemniakami i papryką

1 kg

żeberka wołowe

5 łyżek

Ketchup

50 g

Coca-cola

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

38.74 g

Węglowodany

7.45 g

Tłuszcze

36.03 g

Wartość energetyczna

529.84 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Tradycyjne żeberka z colą i dodatkiem ketchupu – ten sposób przyrządzania mięsa upodobali sobie Amerykanie, ale także w Polsce żeberka z colą mają swoją rzeszę fanów. Nic dziwnego – tak przyrządzone mięso jest miękkie i z wyczuwalną, przyjemną nutką słodkiego karmelu. Zobacz, jak przyrządzić pyszne żeberka z colą w swoim domu!

Zacznij od pokrojenia mięsa w paski, tak, by w każdym kawałku znalazła się tylko jedna kość. Wymieszaj keczup z colą i dokładnie posmaruj tak powstałą pastą każdy kawałek mięsa. Najlepiej wybierz pikantny keczup, by pikanteria skontrowała słodycz coli. Jeśli pasta będzie zbyt gęsta, dodaj coli, jeśli zbyt wodnista – dołóż keczupu. Zwykle na 10 ml coli przypada jedna łyżka keczupu. Gdy uzyskasz właściwą konsystencję, oprósz żeberka z colą przyprawą WINIARY POMYSŁ NA... żeberka z ziemniakami i papryką.

Włóż mięso do woreczka z Pomysłu na..., zapnij zapinką i włóż do naczynia żaroodpornego. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 stopni i piecz żeberka z colą przez godzinę. Po tym czasie rozetnij woreczek i piecz mięso jeszcze przez 10 minut, by lekko przypiekły się z wierzchu.

Żeberka z colą smakują idealnie, gdy podamy je z ziemniakami i kiszonymi ogórkami.

Krok 1
5 min

Żeberka pokrój na paski z jedną kością.
Krok 2
2 min

Keczup wymieszaj z colą.
Krok 3
3 min

Powstałą mieszaniną posmaruj żeberka, a następnie oprósz je przyprawą z woreczka POMYSŁ NA….
Krok 4
3 min

Żeberka przełóż do woreczka umieszczonego w górnej części opakowania.
Krok 5
2 min

Woreczek zapnij dokładnie zapinką i przełóż do naczynia do zapiekania.
Krok 6
70 min

Rozgrzej piekarnik do 200°C. Piecz żeberka przez 70 minut.
Krok 7
10 min

Przetnij woreczek i pozostaw jeszcze w piekarniku na kolejne 10 minut.
Krok 8
2 min

Żeberka podawaj z ziemniakami z wody i sałatką z ogórka kiszonego.

Krok 1 z 8

Żeberka pokrój na paski z jedną kością.

Krok 2 z 8

Keczup wymieszaj z colą.

Krok 3 z 8

Powstałą mieszaniną posmaruj żeberka, a następnie oprósz je przyprawą z woreczka POMYSŁ NA….

Krok 4 z 8

Żeberka przełóż do woreczka umieszczonego w górnej części opakowania.

Krok 5 z 8

Woreczek zapnij dokładnie zapinką i przełóż do naczynia do zapiekania.

Krok 6 z 8

Rozgrzej piekarnik do 200°C. Piecz żeberka przez 70 minut.

Krok 7 z 8

Przetnij woreczek i pozostaw jeszcze w piekarniku na kolejne 10 minut.

Krok 8 z 8

Żeberka podawaj z ziemniakami z wody i sałatką z ogórka kiszonego.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zbilansuj swoje danie

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Żeberka z colą

Żeberka z colą

Żeberka z colą

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 1 z 8

Krok 2 z 8

Krok 3 z 8

Krok 4 z 8

Krok 5 z 8

Krok 6 z 8

Krok 7 z 8

Krok 8 z 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Pieczone żeberka z powidłami

Żeberka miodowo-musztardowe

Żeberka słodko-kwaśne

Żeberka z papryką