Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Wieprzowina z warzywami
50 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
50 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
24.4g / 31%
Węglowodany
12.2g / 16%
Tłuszcze
18.6g / 53%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Wieprzowina z warzywami

+

Wieprzowina z warzywami

Wróć

Wieprzowina z warzywami

(1)
42min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Kostka mięsna WINIARY
400  g
Wieprzowina surowa
1 
Marchewka
1 
Papryka czerwona
6 
Pieczarki
1 
Por (biała część)
2 
Cebula
3  płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
2  płaskich łyżek
Ketchup
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
2  pęczków
Szczypiorek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
24.43 g
Węglowodany
12.2 g
Tłuszcze
18.57 g
Wartość energetyczna
314.76 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Wieprzowina z warzywami to proste, ale bardzo smaczne danie. Składa się z wieprzowiny, warzyw i kostki mięsnej WINIARY. Jeśli lubisz gęste, esencjonalne potrawy mięsne, wieprzowina z warzywami jest propozycją dla ciebie!

Jak przygotować wieprzowinę z warzywami? Zacznij od pokrojenia w cienkie paski 400 gramów mięsa wieprzowego (na przykład łopatki albo karkówki). Warzywa oczyść i także pokrój w paski (tylko pieczarki – w plasterki). Możesz dobrać własną kompozycję warzyw, my proponujemy: marchewkę, paprykę, pora (białą część), cebulę i pieczarki.

Rozgrzej na patelni 3 łyżki oleju, obsmaż mięso, następnie dodaj kostkę mięsną WINIARY i pokrojone warzywa. Smaż przez 10 minut. Następnie wlej pół szklanki wody i dodaj keczup. Wymieszaj, dopraw solą i pieprzem – wieprzowina z warzywami gotowa!

Podana ilość składników wystarczy na 4 porcje. Możesz zwiększyć lub zmniejszyć ich ilość, zachowując proporcje. Wieprzowinę z warzywami możesz też łatwo odgrzać następnego dnia.

Gotową wieprzowinę z warzywami serwuj na ciepło. Możesz podawać ją ze świeżym białym pieczywem albo z ryżem – w zależności od własnych upodobań. W każdym wydaniu będzie smakowała wyśmienicie!

Przygotowanie

42 min
  • Krok 1

    5 min
    Mięso pokrój w paseczki.
  • Krok 2

    15 min
    Warzywa oczyść, również pokrój w paski, a pieczarki w plasterki.
  • Krok 3

    5 min
    Olej rozgrzej na patelni, podsmaż na nim mięso, dodaj kostkę mięsną i warzywa, smaż przez około 10 minut, podlej 1/2 szklanki wody, dodaj ketchup.
  • Krok 4

    2 min
    Dopraw solą i pieprzem.
Wieprzowina z warzywami

Krok 1 z 4

Mięso pokrój w paseczki.

Wieprzowina z warzywami

Krok 2 z 4

Warzywa oczyść, również pokrój w paski, a pieczarki w plasterki.

Wieprzowina z warzywami

Krok 3 z 4

Olej rozgrzej na patelni, podsmaż na nim mięso, dodaj kostkę mięsną i warzywa, smaż przez około 10 minut, podlej 1/2 szklanki wody, dodaj ketchup.

Wieprzowina z warzywami

Krok 4 z 4

Dopraw solą i pieprzem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Grzyby
  • Kuchnia alpejska
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia niemiecka
  • Obiad
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Barszcz biały z chrzanem

    Barszcz biały z chrzanem

    35 min Łatwy
  • Makaron z kurczakiem i pieczarkami

    Makaron z kurczakiem i pieczarkami

    38 min Łatwy
  • Wieprzowina z warzywami z patelni

    Wieprzowina z warzywami z patelni

    1 godz 5 min Łatwy
  • Dorsz z patelni

    Dorsz z patelni

    40 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu