Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Wegańskie curry dyniowo-kokosowe
Dodaj do CookBook

Wegańskie curry dyniowo-kokosowe

(0)
35 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Zakochane w zupach
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
800  g
Dynia hokkaido
270  g
Marchewka
40  g
Cebula dymka
2  łyżek
Olej słonecznikowy
50  g
Groszek mrożony
0.5  łyżeczka
Curry
1  łyżka
Bulion warzywny w słoiku WINIARY
200  ml
Woda
165  ml
Mleko kokosowe
1 
Cytryna
1  łyżka
Wiórki kokosowe
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
31.8 g
Wartość energetyczna
224.2 kcal
Tłuszcze
10.4 g
Białko
4 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Wegańskie curry to ciekawa alternatywa dla mięsnej wersji tej potrawy. Bardzo często do curry dodaje się kawałki kurczaka, krewetki lub rybę. My dziś mamy dla Ciebie przepis na bezmięsny posiłek inspirowany kuchnią indyjską. Chcesz wiedzieć, jak go przygotować? Sprawdź nasz przepis na curry wegańskie z groszkiem, marchewką i mlekiem kokosowym.


Curry (kari) - sos

Samo słowo curry oznacza nie konkretną potrawę, ale sposób jej przygotowania. Nazwa curry pochodzi od słowa „kari”, czyli „sos”. Jest to zatem sos z różnymi dodatkami – warzywami, mięsem, owocami morza i przyprawami. Curry to też mieszanka suchych przypraw kojarzona głównie z kuchnią indyjską. W tym przypadku również nie ma jednej, powtarzalnej listy składników tej przyprawy. Możemy w niej znaleźć m.in. kurkumę, imbir, chili, pieprz, a także cynamon, czosnek czy goździki. Dzięki tak różnorodnym produktom curry jest bardzo aromatyczne i bogate w smaku.


Curry – danie w stylu zero waste

Do zrobienia wegańskiego curry z mleczkiem kokosowym potrzebujesz zaledwie kilku składników. Z powodzeniem możesz dodać też inne warzywa, korzystając z tego, co masz w swojej kuchni. Dzięki temu nic się nie zmarnuje.

Szukasz innych przepisów na jednogarnkowe dania lub potrawy inspirowane kuchniami świata? Na stronie WINIARY znajdziesz wiele inspiracji. Zapraszamy do wspólnego gotowania!

Przygotowanie

35 min
  • Krok 1

    10 min
    Dynię hokkaido umyj, przekrój na pół, usuń nasiona, a pozostały miąższ pokrój w kostkę. Marchewki umyj, obierz i pokrój w plasterki. Dymkę również opłucz i drobno pokrój.
  • Krok 2

    10 min
    W rondelku rozgrzej olej słonecznikowy. Przez ok. 5 minut podsmażaj na nim pokrojoną dynię i marchewkę. Dodaj krążki dymki oraz groszek i dalej podsmażaj. Dodaj curry i dokładnie wymieszaj.
  • Krok 3

    10 min
    Rozpuść bulion warzywny WINIARY w ciepłej wodzie, dolej mleko kokosowe. Tak przygotowanym płynem zalej podsmażone warzywa. Gotuj całość na małym ogniu przez ok. 5-8 minut, aż warzywa będą miękkie. Następnie sparz cytrynę i zetrzyj z niej skórkę.
  • Krok 4

    5 min
    Wyciśnij sok z połówki cytryny i dodaj go do curry. Upraż wiórki kokosowe na patelni bez dodawania tłuszczu. Uprażonymi wiórkami posyp gotowe curry. Danie możesz też podać z chrupiącą bagietką.
Wegańskie curry dyniowo-kokosowe

Krok 1 z 4

Dynię hokkaido umyj, przekrój na pół, usuń nasiona, a pozostały miąższ pokrój w kostkę. Marchewki umyj, obierz i pokrój w plasterki. Dymkę również opłucz i drobno pokrój.

Wegańskie curry dyniowo-kokosowe

Krok 2 z 4

W rondelku rozgrzej olej słonecznikowy. Przez ok. 5 minut podsmażaj na nim pokrojoną dynię i marchewkę. Dodaj krążki dymki oraz groszek i dalej podsmażaj. Dodaj curry i dokładnie wymieszaj.

Wegańskie curry dyniowo-kokosowe

Krok 3 z 4

Rozpuść bulion warzywny WINIARY w ciepłej wodzie, dolej mleko kokosowe. Tak przygotowanym płynem zalej podsmażone warzywa. Gotuj całość na małym ogniu przez ok. 5-8 minut, aż warzywa będą miękkie. Następnie sparz cytrynę i zetrzyj z niej skórkę.

Wegańskie curry dyniowo-kokosowe

Krok 4 z 4

Wyciśnij sok z połówki cytryny i dodaj go do curry. Upraż wiórki kokosowe na patelni bez dodawania tłuszczu. Uprażonymi wiórkami posyp gotowe curry. Danie możesz też podać z chrupiącą bagietką.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Kuchnia indyjska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Wegetariańskie
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Wegańskie sajgonki z sosem chilli

    Wegańskie sajgonki z sosem chilli

    46 min Średni
  • Wegańskie muffiny czekoladowe z żurawiną

    Wegańskie muffiny czekoladowe z żurawiną

    41 min Łatwy
  • Wegańskie kulki tofu z fasolą i kukurydzą

    Wegańskie kulki tofu z fasolą i kukurydzą

    19 min Łatwy
  • Wegańskie kulki z komosy ryżowej, soczewicy z nasionami konopi

    Wegańskie kulki z komosy ryżowej, soczewicy z nasionami konopi

    35 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu