60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

16.6g / 18%

Węglowodany

12.1g / 14%

Tłuszcze

26.4g / 67%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Wątróbka namoczona w mleku

Wróć

Wątróbka namoczona w mleku

(1)

1 godz 19 min

Łatwy

Autorem przepisu jest aga-25

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

Cebula

1 szklanka

Mleko

trochę

Sól

trochę

Pieprz

50 dag

Wątróbka

5 dag

Mąka

0.5 szklanka

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

16.62 g

Węglowodany

12.13 g

Tłuszcze

26.38 g

Wartość energetyczna

352.62 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Wątróbka namoczona w mleku to pomysł na pyszny obiad, zwłaszcza jeśli podasz ją z ziemniakami lub ulubionym pieczywem. Po co moczymy wątróbkę w mleku? Aby nadać jej niezwykłej delikatności i pozbyć się goryczki. Wątróbka namoczona w mleku będzie idealnie smakować, jeśli nie tylko ją podsmażysz, ale także poddusisz w towarzystwie cebuli.

Krok 1
3 min

Wątróbkę pokroić w paski szerokości 1 cm.
Krok 2
60 min

Wymoczyć przez godzinę w mleku.
Krok 3
5 min

Odsączyć i oprószyć mąką. Smażyć na gorącej patelni na oleju. Później dołożyć cebulę pokrojoną w plastry. Przyprawić solą i pieprzem.
Krok 4
10 min

Dusić około 10 minut pod przykryciem.
Krok 5
1 min

Podawać z pieczywem lub ziemniakami.

Krok 1 z 5

Wątróbkę pokroić w paski szerokości 1 cm.

Krok 2 z 5

Wymoczyć przez godzinę w mleku.

Krok 3 z 5

Odsączyć i oprószyć mąką. Smażyć na gorącej patelni na oleju. Później dołożyć cebulę pokrojoną w plastry. Przyprawić solą i pieprzem.

Krok 4 z 5

Dusić około 10 minut pod przykryciem.

Krok 5 z 5

Podawać z pieczywem lub ziemniakami.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)