60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

16.6g / 18%

Węglowodany

12.1g / 14%

Tłuszcze

26.4g / 67%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Wątróbka namoczona w mleku

Wróć

Wątróbka namoczona w mleku

(1)

1 godz 19 min

Łatwy

Autorem przepisu jest aga-25

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

Cebula

1 szklanka

Mleko

trochę

Sól

trochę

Pieprz

50 dag

Wątróbka

5 dag

Mąka

0.5 szklanka

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

16.62 g

Węglowodany

12.13 g

Tłuszcze

26.38 g

Wartość energetyczna

352.62 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Wątróbka namoczona w mleku to pomysł na pyszny obiad, zwłaszcza jeśli podasz ją z ziemniakami lub ulubionym pieczywem. Po co moczymy wątróbkę w mleku? Aby pozbyć się goryczki, a także aby nadać mięsu niezwykłej delikatności. Wątróbka namoczona w mleku będzie idealnie smakować, jeśli nie tylko ją podsmażysz, ale także poddusisz w towarzystwie cebuli.

Krok 1
3 min

Wątróbkę pokroić w paski szerokości 1 cm.
Krok 2
60 min

Wymoczyć przez godzinę w mleku.
Krok 3
5 min

Odsączyć i oprószyć mąką. Smażyć na gorącej patelni na oleju. Później dołożyć cebulę pokrojoną w plastry. Przyprawić solą i pieprzem.
Krok 4
10 min

Dusić około 10 minut pod przykryciem.
Krok 5
1 min

Podawać z pieczywem lub ziemniakami.

Krok 1 z 5

Wątróbkę pokroić w paski szerokości 1 cm.

Krok 2 z 5

Wymoczyć przez godzinę w mleku.

Krok 3 z 5

Odsączyć i oprószyć mąką. Smażyć na gorącej patelni na oleju. Później dołożyć cebulę pokrojoną w plastry. Przyprawić solą i pieprzem.

Krok 4 z 5

Dusić około 10 minut pod przykryciem.

Krok 5 z 5

Podawać z pieczywem lub ziemniakami.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy