Udka kurczaka pieczone z ziemniakami w rękawie

75 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

75 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

21.9g / 28%

Węglowodany

14.5g / 19%

Tłuszcze

18.3g / 53%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Udka kurczaka pieczone z ziemniakami w rękawie

Wróć

Udka kurczaka pieczone z ziemniakami w rękawie

(0)

47min

Łatwy

Autorem przepisu jest 1000smakow

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami

Udo kurczaka

Ziemniaki

trochę

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

21.9 g

Węglowodany

14.49 g

Tłuszcze

18.3 g

Wartość energetyczna

311.69 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Najprostszy sposób na idealnie upieczonego kurczaka z ziemniakami. Wystarczy, że obrane i pokrojone na kawałki ziemniaki upieczesz razem z udkami kurczaka i przyprawami z pomocą WINIARY POMYSŁ NA… Soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami. Włóż składniki do dołączonego woreczka rozgrzej piekarnik i wstaw na godzinę. Podczas, gdy całość będzie nabierać rumieńców i aromatu, Ty możesz zająć się innymi rzeczami.

Krok 1

10 min

Udka umyj, osusz. Ziemniaki obierz, umyj, pokrój na mniejsze kawałki.

Krok 2

5 min

Mięso i ziemniaki włóż do woreczka dołączonego do opakowania "Pomysłu na...". Dodaj przyprawę z dolnej części opakowania, całość dokładnie wymieszaj i zamknij dołączoną spinką.

Krok 3

30 min

Ułóż woreczek w naczyniu żaroodpornym i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni na 60 minut.

Krok 4

1 min

10 minut przed końcem pieczenia ostrożnie wyciągnij naczynie z piekarnika, rozetnij rękaw, posól ziemniaki i wstaw do piekarnika na ostatnie 10 minut.

Krok 5

1 min

Podawaj z ulubionymi warzywami, sałatką lub surówką.

Krok 1 z 5

Udka umyj, osusz. Ziemniaki obierz, umyj, pokrój na mniejsze kawałki.

Krok 2 z 5

Mięso i ziemniaki włóż do woreczka dołączonego do opakowania "Pomysłu na...". Dodaj przyprawę z dolnej części opakowania, całość dokładnie wymieszaj i zamknij dołączoną spinką.

Krok 3 z 5

Ułóż woreczek w naczyniu żaroodpornym i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni na 60 minut.

Krok 4 z 5

10 minut przed końcem pieczenia ostrożnie wyciągnij naczynie z piekarnika, rozetnij rękaw, posól ziemniaki i wstaw do piekarnika na ostatnie 10 minut.