Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt
Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka
90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
23.6g / 23%
Węglowodany
36g / 35%
Tłuszcze
18.7g / 42%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

 +

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka
Wróć

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

(1)
1 godz 30 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami
3 
Udka albo z ćwiartka z kurczaka
600  g
Ziemniaki
3 
Pomidory
2 
Cebulki dymki
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
23.58 g
Węglowodany
36.04 g
Tłuszcze
18.75 g
Wartość energetyczna
405.82 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka zapiekamy z dodatkiem świeżych pomidorów i dymki, z aromatyczną kompozycją przypraw WINIARY POMYSŁ NA... soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami. Pachnące, gorące udka z ziemniakami smakują wyśmienicie, podane z zieloną lub lodową sałatą z majonezowo-śmietanowym sosem. Do przygotowania tego dania możesz użyć też ćwiartki z kurczaka – ale wtedy czas pieczenia musi być dłuższy. Piecz je w 180°C przez 1,5 godziny.

Przygotowanie

90 min

  • Krok 1

    5 min
    Udka z kurczaka umyj, osusz papierowym ręcznikiem i przetnij na stawie.

  • Krok 2

    10 min
    Ziemniaki obierz i pokrój w ósemki.

  • Krok 3

    7 min
    Pomidory umyj, usuń gniazda nasienne i pokrój w kostkę.

  • Krok 4

    7 min
    Umyj dymkę i pokrój ukośnie na 3 centymetrowe kawałki.

  • Krok 5

    5 min
    Z górnej części opakowania POMYSŁ NA... wyjmij i rozłóż dołączony woreczek do pieczenia. Włóż do środka ziemniaki, warzywa i kurczaka.

  • Krok 6

    3 min
    Dodaj mieszankę przypraw i zamknij worek białym klipsem w ten sposób, aby wystawało około 4 cm. Lekko potrząsając workiem, rozprowadź przyprawy.

  • Krok 7

    50 min
    Połóż do płaskiej, zimnej formy w ten sposób, żeby zapięcie znajdowało się na boku, a kurczak leżał na warzywach. Wstaw do rozgrzanego piekarnika na najniższą półkę i piecz przez około 50 minut w temp 200°C (termoobieg 170°C). Jeśli do przygotowania tego dania używasz ćwiartki z kurczaka - piecz je w 180°C przez 1,5 godziny.

  • Krok 8

    2 min
    Po zakończeniu pieczenia woreczek otwórz delikatnie za pomocą nożyczek i rękawic kuchennych, wypuszczając gorącą parę.

  • Krok 9

    1 min
    Podawaj z surówką z kapusty pekińskiej.
Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 1 z 9

Udka z kurczaka umyj, osusz papierowym ręcznikiem i przetnij na stawie.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 2 z 9

Ziemniaki obierz i pokrój w ósemki.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 3 z 9

Pomidory umyj, usuń gniazda nasienne i pokrój w kostkę.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 4 z 9

Umyj dymkę i pokrój ukośnie na 3 centymetrowe kawałki.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 5 z 9

Z górnej części opakowania POMYSŁ NA... wyjmij i rozłóż dołączony woreczek do pieczenia. Włóż do środka ziemniaki, warzywa i kurczaka.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 6 z 9

Dodaj mieszankę przypraw i zamknij worek białym klipsem w ten sposób, aby wystawało około 4 cm. Lekko potrząsając workiem, rozprowadź przyprawy.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 7 z 9

Połóż do płaskiej, zimnej formy w ten sposób, żeby zapięcie znajdowało się na boku, a kurczak leżał na warzywach. Wstaw do rozgrzanego piekarnika na najniższą półkę i piecz przez około 50 minut w temp 200°C (termoobieg 170°C). Jeśli do przygotowania tego dania używasz ćwiartki z kurczaka - piecz je w 180°C przez 1,5 godziny.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 8 z 9

Po zakończeniu pieczenia woreczek otwórz delikatnie za pomocą nożyczek i rękawic kuchennych, wypuszczając gorącą parę.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 9 z 9

Podawaj z surówką z kapusty pekińskiej.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Kuchnie świata
  • Obiad
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Udka kurczaka pieczone z ziemniakami w rękawie

    Udka kurczaka pieczone z ziemniakami w rękawie

     1 godz 27 min Łatwy
  • Polędwiczki wieprzowe z pomidorami i kaparami

    Polędwiczki wieprzowe z pomidorami i kaparami

     1 godz 12 min Łatwy
  • Polędwiczki wieprzowe z pieczarkami i pomidorami

    Polędwiczki wieprzowe z pieczarkami i pomidorami

     1 godz 20 min Łatwy
  • Soczysta pierś z kurczaka z papryką

    Soczysta pierś z kurczaka z papryką

     1 godz 15 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu