Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

1
1 godz 30 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
2 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami
2 
Kurze udka (po 200 g)
400  g
Ziemniaki
2 
Pomidory
2 
Cebulki dymki

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
25.99 g
Węglowodany
29.95 g
Tłuszcze
19.08 g
Wartość energetyczna
390.77 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

90 min
Krok 1
5 min
Udka z kurczaka umyj, osusz papierowym ręcznikiem i przetnij na stawie.
Krok 2
10 min
Ziemniaki obierz i pokrój w ósemki.
Krok 3
7 min
Pomidory umyj, usuń gniazda nasienne i pokrój w kostkę.
Krok 4
7 min
Umyj dymkę i pokrój ukośnie na 3 centymetrowe kawałki.
Krok 5
5 min
Z górnej części opakowania POMYSŁ NA... wyjmij i rozłóż dołączony woreczek do pieczenia. Włóż do środka ziemniaki, warzywa i kurczaka.
Krok 6
3 min
Dodaj mieszankę przypraw i zamknij worek białym klipsem w ten sposób, aby wystawało około 4 cm. Lekko potrząsając workiem, rozprowadź przyprawy.
Krok 7
50 min
Połóż do płaskiej, zimnej formy w ten sposób, żeby zapięcie znajdowało się na boku, a kurczak leżał na warzywach. Wstaw do rozgrzanego piekarnika na najniższą półkę i piecz przez około 50 minut w temp 200°C (termoobieg170°)
Krok 8
2 min
Po zakończeniu pieczenia woreczek otwórz delikatnie za pomocą nożyczek i rękawic kuchennych, wypuszczając gorącą parę.
Krok 9
1 min
Podawaj z surówką z kapusty pekińskiej.
Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 1 z 9

Udka z kurczaka umyj, osusz papierowym ręcznikiem i przetnij na stawie.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 2 z 9

Ziemniaki obierz i pokrój w ósemki.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 3 z 9

Pomidory umyj, usuń gniazda nasienne i pokrój w kostkę.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 4 z 9

Umyj dymkę i pokrój ukośnie na 3 centymetrowe kawałki.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 5 z 9

Z górnej części opakowania POMYSŁ NA... wyjmij i rozłóż dołączony woreczek do pieczenia. Włóż do środka ziemniaki, warzywa i kurczaka.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 6 z 9

Dodaj mieszankę przypraw i zamknij worek białym klipsem w ten sposób, aby wystawało około 4 cm. Lekko potrząsając workiem, rozprowadź przyprawy.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 7 z 9

Połóż do płaskiej, zimnej formy w ten sposób, żeby zapięcie znajdowało się na boku, a kurczak leżał na warzywach. Wstaw do rozgrzanego piekarnika na najniższą półkę i piecz przez około 50 minut w temp 200°C (termoobieg170°)

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 8 z 9

Po zakończeniu pieczenia woreczek otwórz delikatnie za pomocą nożyczek i rękawic kuchennych, wypuszczając gorącą parę.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Krok 9 z 9

Podawaj z surówką z kapusty pekińskiej.

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka zapiekamy z dodatkiem świeżych pomidorów i dymki, z aromatyczną kompozycją przypraw WINIARY POMYSŁ NA... soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami.Pachnące, gorące udka z ziemniakami smakują wyśmienicie, podane z zieloną lub lodową sałatą z majonezowo-śmietanowym sosem.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
26g / 27%
Węglowodany
29.9g / 30%
Tłuszcze
19.1g / 43%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika