Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Tofu sweet chili pieczone z warzywami i ananasem
Dodaj do CookBook

Tofu sweet chili pieczone z warzywami i ananasem

(0)
47 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… kurczaka sweet chili
2  opakowań
Tofu
0.5 
Kalafior
2  kawałków
Ananas świeży lub z puszki
100  g
Pomidorki koktajlowe
trochę
Orzechy nerkowca
1 
Czerwona cebula
1 
Marchewka
1 
Cukinia
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
15.2 g
Wartość energetyczna
204.9 kcal
Tłuszcze
10.8 g
Białko
15.8 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Lubisz egzotyczne dania, które mogą zaskoczyć Ciebie i Twoich bliskich niebanalnym smakiem, a przy tym są proste w przygotowaniu? Mamy coś dla wszystkich fanów pysznego, wegańskiego jedzenia. Co powiesz na połączenie tofu z warzywami, aromatycznymi przyprawami i słodkim ananasem? Jeśli masz chęć przygotować taki posiłek, nie przegap naszego przepisu na tofu sweet chili pieczone z warzywami i ananasem.


Wegańskie danie jednogarnkowe z tofu

Dania jednogarnkowe ułatwiają codzienne gotowanie – są proste, a ich przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. Wystarczy tylko pokroić i połączyć ze sobą wszystkie składniki, a następnie upiec lub udusić je w jednym naczyniu. Tofu w marynacie sweet chili pieczemy w piekarniku przez ok. 40 minut – to właśnie pieczenie zajmuje najwięcej czasu. Ale efekt końcowy jest tego wart. Przyprawy z Pomysłu na… WINIARY sprawiają, że tofu oraz pozostałe składniki mają bogaty, zróżnicowany smak. Dzięki temu wiele osób (nie tylko wegan czy wegetarian) może przekonać się do jedzenia tofu i włączyć je na stałe do swojego menu. Ugotuj z nami to danie i sprawdź, jak smakuje taki egzotyczny, niebanalny i bezmięsny obiad. Smacznego!

Przygotowanie

47 min
  • Krok 1

    5 min
    Tofu przekrój na pół. Kalafior podziel na różyczki. Ananas pokrój w kostkę, cebulę - w cienkie piórka, a marchewkę i cukinię - w półtalarki.
  • Krok 2

    2 min
    Do worka, z górnej części opakowania Pomysłu na... WINIARY wsyp wszystkie warzywa oraz nerkowce. Dodaj tofu oraz przyprawę z dolnej części opakowania Pomysłu na... Szczególnie ważne jest doprawienie tofu z każdej strony.
  • Krok 3

    40 min
    Worek szczelnie zamknij i ułóż na blaszce do pieczenia. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C i piecz przez ok. 40 min.
Tofu sweet chili pieczone z warzywami i ananasem

Krok 1 z 3

Tofu przekrój na pół. Kalafior podziel na różyczki. Ananas pokrój w kostkę, cebulę - w cienkie piórka, a marchewkę i cukinię - w półtalarki.

Tofu sweet chili pieczone z warzywami i ananasem

Krok 2 z 3

Do worka, z górnej części opakowania Pomysłu na... WINIARY wsyp wszystkie warzywa oraz nerkowce. Dodaj tofu oraz przyprawę z dolnej części opakowania Pomysłu na... Szczególnie ważne jest doprawienie tofu z każdej strony.

Tofu sweet chili pieczone z warzywami i ananasem

Krok 3 z 3

Worek szczelnie zamknij i ułóż na blaszce do pieczenia. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C i piecz przez ok. 40 min.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Tofu
  • Z piekarnika
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Pikantna zupa tajska z tofu

    Pikantna zupa tajska z tofu

    2 godz 2 min Średni
  • Zupa czosnkowa z klopsikami z tofu

    Zupa czosnkowa z klopsikami z tofu

    2 godz 27 min Łatwy
  • Chrupiące tofu Sweet Chili z kapustą pekińską

    Chrupiące tofu Sweet Chili z kapustą pekińską

    22 min Łatwy
  • Tofucznica

    Tofucznica

    15 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu