Skip to Main Content
Zdobądź losy Loteria Klubu WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Tofu sweet chili pieczone z warzywami i ananasem
Dodaj do CookBook
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… kurczaka sweet chili
2  opakowań
Tofu
0.5 
Kalafior
2  kawałków
Ananas świeży lub z puszki
100  g
Pomidorki koktajlowe
trochę
Orzechy nerkowca
1 
Czerwona cebula
1 
Marchewka
1 
Cukinia
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
15.2 g
Wartość energetyczna
204.9 kcal
Tłuszcze
10.8 g
Białko
15.8 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Lubisz egzotyczne dania, które mogą zaskoczyć Ciebie i Twoich bliskich niebanalnym smakiem, a przy tym są proste w przygotowaniu? Mamy coś dla wszystkich fanów pysznego, wegańskiego jedzenia. Co powiesz na połączenie tofu z warzywami, aromatycznymi przyprawami i słodkim ananasem? Jeśli masz chęć przygotować taki posiłek, nie przegap naszego przepisu na tofu sweet chili pieczone z warzywami i ananasem.


Wegańskie danie jednogarnkowe z tofu

Dania jednogarnkowe ułatwiają codzienne gotowanie – są proste, a ich przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. Wystarczy tylko pokroić i połączyć ze sobą wszystkie składniki, a następnie upiec lub udusić je w jednym naczyniu. Tofu w marynacie sweet chili pieczemy w piekarniku przez ok. 40 minut – to właśnie pieczenie zajmuje najwięcej czasu. Ale efekt końcowy jest tego wart. Przyprawy z Pomysłu na… WINIARY sprawiają, że tofu oraz pozostałe składniki mają bogaty, zróżnicowany smak. Dzięki temu wiele osób (nie tylko wegan czy wegetarian) może przekonać się do jedzenia tofu i włączyć je na stałe do swojego menu. Ugotuj z nami to danie i sprawdź, jak smakuje taki egzotyczny, niebanalny i bezmięsny obiad. Smacznego!

Przygotowanie

47 min
  • Krok 1

    5 min
    Tofu przekrój na pół. Kalafior podziel na różyczki. Ananas pokrój w kostkę, cebulę - w cienkie piórka, a marchewkę i cukinię - w półtalarki.
  • Krok 2

    2 min
    Do worka, z górnej części opakowania Pomysłu na... WINIARY wsyp wszystkie warzywa oraz nerkowce. Dodaj tofu oraz przyprawę z dolnej części opakowania Pomysłu na... Szczególnie ważne jest doprawienie tofu z każdej strony.
  • Krok 3

    40 min
    Worek szczelnie zamknij i ułóż na blaszce do pieczenia. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180°C i piecz przez ok. 40 min.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Obiad
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Tofu
  • Z piekarnika
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Chrupiące tofu a’la kaczka z air fryera

    Chrupiące tofu a’la kaczka z air fryera

    38 min Łatwy
  • Wegański sznycel z tofu z sałatką ziemniaczaną

    Wegański sznycel z tofu z sałatką ziemniaczaną

    41 min Łatwy
  • Chrupiące tofu Sweet Chili z kapustą pekińską

    Chrupiące tofu Sweet Chili z kapustą pekińską

    22 min Łatwy
  • Smażony makaron po tajsku z marynowanym tofu

    Smażony makaron po tajsku z marynowanym tofu

    55 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu