35min
Łatwy
Szybka sałatka z rukolą
Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!
Dodaj do CookBook
Składniki
2
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
40
g
Rukola
2
Jajko
1
Cebula
8
Pomidorki koktajlowe
1
łyżka
Żurawina suszona
trochę
Pieprz czarny
1
łyżka
Jogurt naturalny
1
dag
Czarnuszka
trochę
Sól
.
Wartości odżywcze
Białko
9.37 g
Węglowodany
14.6 g
Tłuszcze
10.74 g
Wartość energetyczna
186.15 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Szybka sałatka z rukolą to doskonały sposób na smaczny i szybki posiłek. Sałatkę z rukolą możesz podawać jako lekki obiad lub kolację. Świetnie sprawdzi się również jako posiłek do pracy. Sprawdź nasz przepis na szybką sałatkę z rukolą!
Przygotowanie
35 min
-
Krok 1
15 minJajka gotujemy w lekko osolonej wodzie na twardo, następnie obieramy i kroimy w kostkę. -
Krok 2
5 minPomidorki koktajlowe myjemy i kroimy na 4 części. -
Krok 3
5 minCebulę obieramy i kroimy drobno. -
Krok 4
5 minRukole mieszamy z jajkami, pomidorkami i cebulą. -
Krok 5
5 minDoprawiamy pieprzem i jogurtem wymieszanym z majonezem. Z wierzchu posypujemy zurawiną i czarnuszką.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0