Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Szybka sałatka z rukolą
Dodaj do CookBook

Szybka sałatka z rukolą

(0)
35 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Agata
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
40  g
Rukola
2 
Jajko
1 
Cebula
8 
Pomidorki koktajlowe
1  łyżka
Żurawina suszona
trochę
Pieprz czarny
1  łyżka
Jogurt naturalny
12  g
Majonez Dekoracyjny WINIARY
1  dag
Czarnuszka
trochę
Sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
14.6 g
Wartość energetyczna
186.2 kcal
Tłuszcze
10.7 g
Białko
9.4 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Szybka sałatka z rukolą to doskonały sposób na smaczny i szybki posiłek. Sałatkę z rukolą możesz podawać jako lekki obiad lub kolację. Świetnie sprawdzi się również jako posiłek do pracy. Sprawdź nasz przepis na szybką sałatkę z rukolą!

Przygotowanie

35 min

  • Krok 1

    15 min
    Jajka gotujemy w lekko osolonej wodzie na twardo, następnie obieramy i kroimy w kostkę.

  • Krok 2

    5 min
    Pomidorki koktajlowe myjemy i kroimy na 4 części.

  • Krok 3

    5 min
    Cebulę obieramy i kroimy drobno.

  • Krok 4

    5 min
    Rukole mieszamy z jajkami, pomidorkami i cebulą.

  • Krok 5

    5 min
    Doprawiamy pieprzem i jogurtem wymieszanym z majonezem. Z wierzchu posypujemy zurawiną i czarnuszką.
Szybka sałatka z rukolą

Krok 1 z 5

Jajka gotujemy w lekko osolonej wodzie na twardo, następnie obieramy i kroimy w kostkę.

Szybka sałatka z rukolą

Krok 2 z 5

Pomidorki koktajlowe myjemy i kroimy na 4 części.

Szybka sałatka z rukolą

Krok 3 z 5

Cebulę obieramy i kroimy drobno.

Szybka sałatka z rukolą

Krok 4 z 5

Rukole mieszamy z jajkami, pomidorkami i cebulą.

Szybka sałatka z rukolą

Krok 5 z 5

Doprawiamy pieprzem i jogurtem wymieszanym z majonezem. Z wierzchu posypujemy zurawiną i czarnuszką.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Bez wieprzowiny
  • Bogate w białko
  • Jajka
  • Kolacja
  • Niski poziom cukru
  • Pescetarian
  • Poniżej 300 kcal
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Szybka pizza z patelni

    Szybka pizza z patelni

     26 min Łatwy
  • Szybka zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym

    Szybka zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym

     1 godz 25 min Łatwy
  • Wietnamska zupa Pho szybka

    Wietnamska zupa Pho szybka

     1 godz 35 min Łatwy
  • Szybka babka ziemniaczana z cebulą i skwarkami

    Szybka babka ziemniaczana z cebulą i skwarkami

     1 godz 2 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu