45min
Łatwy
Szaszłyki z patelni z kurczakiem
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
Pierś z kurczaka
0.5
Papryka czerwona
0.25
Cukinia
5
Pieczarki
2
łyżek
Przyprawa do mięs
.
Wartości odżywcze
Białko
11.87 g
Węglowodany
3.78 g
Tłuszcze
1.91 g
Wartość energetyczna
81.76 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kiedy pogoda nie dopisuje, a ochota na danie z grilla nie mija, z pomocą przychodzi nasz przepis na szaszłyki z patelni. Ten posiłek przyniesie nam na myśl wiosenne i letnie wieczory spędzone przy ognisku lub grillu, bez konieczności wychodzenia z domu. Pamiętajmy, żeby starannie przypiec każdą stronę na teflonowej patelni i pycha!
Przygotowanie
45 min
-
Krok 1
15 minMięso myjemy i kroimy w kostkę obtaczamy w przyprawie i zostawiamy na kwadrans. -
Krok 2
10 minWarzywa również oczyszczamy i kroimy - paprykę w kostkę bądź większe paski, cukinię w kostkę, pieczarki również w kostkę. -
Krok 3
5 minWszystko nabijamy na patyczki do szaszłyków, oprószamy przyprawą. -
Krok 4
10 minPieczemy na teflonowej patelni po kilka minut na każdej stronie. -
Krok 5
5 minPodajemy na ciepło.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 1