MyMenu IQ™
Zbilansuj swoje danie
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
Co to oznacza?
Doskonały bilans
Co to oznacza?
Now enjoy your meal!
Wstecz
Your Selection (1)
Szaszłyki z grilla z boczkiem i drobiem
16 min
Łatwy
Dodaj recipe
Wstecz
57 22g / 57%
23 20.3g / 23%
20 18.1g / 20%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)
Doskonały bilans (70 - 100)
Prawidłowy bilans (45 - 69)

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Nutritional Tips

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?

Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Szaszłyki z grilla z boczkiem i drobiem

(0)
25 min
Łatwy
Autorem przepisu jest martagotuje

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
Papryka czerwona
6 
Ogórek marynowany
1 
Cebula
1 
Pomidory
150  g
Boczek
200  g
Pierś Z Kurczaka
trochę
Przyprawy
trochę
Posiekana natka pietruszki do dekoracji

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
20.39 g
Wartość energetyczna
337.57 kcal
Tłuszcze
22.09 g
Białko
18.18 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
W sezonie grillowym nie może zabraknąć przepisu na pyszne szaszłyki! A co jeśli nie możesz się zdecydować, jakie mięso do szaszłyków wybrać? Przygotuj szaszłyki z lekkostrawną piersią kurczaka i smakowitym boczkiem! Uzupełnione o warzywama i aromatyczne przyprawy, szaszłyki drobiowo-boczkowe staną się hitem rodzinnego grilla. Szczególnie, jeśli podasz je z Sosem czosnkowym WINIARY!

Przygotowanie

25 min
  • Krok 1

    10 min
    Mięso i warzywa kroimy w kostkę. Mięso oprószamy ulubionymi przyprawami.
  • Krok 2

    5 min
    Wszystkie składniki nadziewamy w dowolnej kolejności na patyczki do szaszłyków.
  • Krok 3

    1 min
    Kładziemy na rozgrzany grill i grillujemy ok 10 minut.
Szaszłyki  z grilla z boczkiem i drobiem

Krok 1 z 3

Mięso i warzywa kroimy w kostkę. Mięso oprószamy ulubionymi przyprawami.

Szaszłyki  z grilla z boczkiem i drobiem

Krok 2 z 3

Wszystkie składniki nadziewamy w dowolnej kolejności na patyczki do szaszłyków.

Szaszłyki  z grilla z boczkiem i drobiem

Krok 3 z 3

Kładziemy na rozgrzany grill i grillujemy ok 10 minut.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite