75 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

75 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

18.2g / 20%

Węglowodany

20.4g / 23%

Tłuszcze

22.1g / 57%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Szaszłyki z grilla z boczkiem i drobiem

Wróć

Szaszłyki z grilla z boczkiem i drobiem

(0)

25min

Łatwy

Autorem przepisu jest martagotuje

Składniki

4 porcji

Papryka czerwona

Ogórek marynowany

Cebula

Pomidory

150 g

Boczek

200 g

Pierś Z Kurczaka

trochę

Przyprawy

trochę

Posiekana natka pietruszki do dekoracji

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

18.18 g

Węglowodany

20.39 g

Tłuszcze

22.09 g

Wartość energetyczna

337.57 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

W sezonie grillowym nie może zabraknąć przepisu na pyszne szaszłyki! A co jeśli nie możesz się zdecydować, jakie mięso do szaszłyków wybrać? Przygotuj szaszłyki z lekkostrawną piersią kurczaka i smakowitym boczkiem! Uzupełnione o warzywama i aromatyczne przyprawy, szaszłyki drobiowo-boczkowe staną się hitem rodzinnego grilla. Szczególnie, jeśli podasz je z Sosem czosnkowym WINIARY!

Krok 1
10 min

Mięso i warzywa kroimy w kostkę. Mięso oprószamy ulubionymi przyprawami.
Krok 2
5 min

Wszystkie składniki nadziewamy w dowolnej kolejności na patyczki do szaszłyków.
Krok 3
1 min

Kładziemy na rozgrzany grill i grillujemy ok 10 minut.

Krok 1 z 3

Mięso i warzywa kroimy w kostkę. Mięso oprószamy ulubionymi przyprawami.

Krok 2 z 3

Wszystkie składniki nadziewamy w dowolnej kolejności na patyczki do szaszłyków.

Krok 3 z 3

Kładziemy na rozgrzany grill i grillujemy ok 10 minut.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy