Szaszłyki z ananasem w miodowej marynacie

3 godz 51 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

6 porcji

3 łyżek

Przyprawa w płynie MAGGI

trochę

Sos Curry WINIARY

400 g

Filet z kurczaka

2 łyżeczek

Miód

2 łyżeczek

Musztarda francuska

3 łyżek

Olej

Ananas

trochę

Sól

trochę

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

15.33 g

Węglowodany

22.53 g

Tłuszcze

10.9 g

Wartość energetyczna

243.11 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

5 min

Przyprawę MAGGI połącz z miodem, musztardą i olejem. Dopraw solą i pieprzem.

Krok 2

5 min

Filety pokrój w kostkę, zalej marynatą.

Krok 3

180 min

Wstaw do lodówki na ok. 3 godziny.

Krok 4

10 min

Ananasa obierz i pokrój w kostkę.

Krok 5

10 min

Nadziewaj na patyki na przemian z kawałkami ananasa.

Krok 6

20 min

Piecz na rozgrzanym ruszcie ok. 20 min.

Krok 7

1 min

Podawaj z Sosem Curry WINIARY.

Krok 1 z 7

Przyprawę MAGGI połącz z miodem, musztardą i olejem. Dopraw solą i pieprzem.

Krok 2 z 7

Filety pokrój w kostkę, zalej marynatą.

Krok 3 z 7

Wstaw do lodówki na ok. 3 godziny.

Krok 4 z 7

Ananasa obierz i pokrój w kostkę.

Krok 5 z 7

Nadziewaj na patyki na przemian z kawałkami ananasa.

Krok 6 z 7

Piecz na rozgrzanym ruszcie ok. 20 min.

Krok 7 z 7

Podawaj z Sosem Curry WINIARY.

Przyrządź z nami szaszłyki z ananasem w miodowej marynacie, czyli soczyste kawałki kurczaka marynowane z Maggi, miodem, musztardą i olejem, pieczone na ruszcie z kawałkami ananasa. Szaszłyki z ananasem w miodowej marynacie przyrządzaj na ruszcie, dzięki czemu mięso będzie rozpływać się w ustach. Szaszłyki udekoruj gałązkami rozmarynu i zajadaj podczas letnich, plenerowych spotkań ze znajomymi!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

65 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

65 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

15.3g / 25%

Węglowodany

22.5g / 36%

Tłuszcze

10.9g / 39%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.