85 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

85 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

30.5g / 50%

Węglowodany

15.3g / 24%

Tłuszcze

7g / 25%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Szarpana wieprzowina z ananasem

Wróć

Szarpana wieprzowina z ananasem

(0)

1 godz 3 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… kurczaka po meksykańsku

800 g

Łopatka wieprzowa

0.5

Ananas

Czerwona cebula

trochę

Nachosy

trochę

Muszle taco

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

30.5 g

Węglowodany

15.26 g

Tłuszcze

6.95 g

Wartość energetyczna

249.18 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Masz chęć na danie inspirowane kuchnią meksykańską? Świetnie się składa, bo mamy coś dla fanów kuchni świata, a zwłaszcza dla tych, który lubią połączenie słodko-pikantnych smaków. Odkryj nasz przepis na szarpaną wieprzowinę z ananasem.

Taco - przekąska z Meksyku

Połączenie mięsa, owoców, warzyw i aromatycznych przepraw to przepis na pyszne danie. Jeśli do tej pory nie miałaś/miałeś okazji próbować takich potraw, czas to zmienić. Szarpaną wieprzowinę z ananasem zrobisz z kilku składników – łopatki wieprzowej, ananasa, czerwonej cebuli, nachosów i taco. Taco to tradycyjny, meksykański dodatek do wielu dań i przekąsek. Cienkie, chrupiące placki przygotowuje się z mąki kukurydzianej, a następnie nadziewa się je rozmaitymi farszami. Do środka można włożyć np. świeże warzywa oraz upieczone lub ugotowane mięso albo odrobinę gulaszu czy innego dania jednogarnkowego. W naszym przepisie delikatnej ostrości dodaje przyprawa z Pomysłu na... kurczaka po meksykańsku WINIARY.

Gotowe taco z szarpaną wieprzowiną z ananasem możesz wzbogacić świeżymi i posiekanymi ziołami oraz salsą z pomidorów. Smacznego!

Krok 1
10 min

Wieprzowinę pokrój w dużą 4-5 cm kostkę. Ananasa obierz ze skóry, odetnij stwardniały środek, a miękką część pokrój na plastry. Cebulę pokrój w grube piórka.
Krok 2
2 min

Do worka z górnej części opakowania WINIARY Pomysł na... wrzuć mięso, a następnie dodaj przyprawę z dolnej części opakowania i dokładnie wymieszaj. Na końcu dodaj ananasa oraz cebulę i całość szczelnie zamknij.
Krok 3
50 min

Tak przygotowany woreczek połóż na blasze i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 170°C na 50 min. Po upieczeniu daj mięsu chwile odpocząć. Następnie otwórz worek i zlej pozostały sos. Kawałki mięsa porwij na mniejsze kawałki.
Krok 4
1 min

Podawaj w bułce lub muszlach taco z ananasem, cebulą, nachosami i sosem z pieczenia. Możesz całość uzupełnić o świeże dodatki czy dodatkową salsę.

Krok 1 z 4

Wieprzowinę pokrój w dużą 4-5 cm kostkę. Ananasa obierz ze skóry, odetnij stwardniały środek, a miękką część pokrój na plastry. Cebulę pokrój w grube piórka.

Krok 2 z 4

Do worka z górnej części opakowania WINIARY Pomysł na... wrzuć mięso, a następnie dodaj przyprawę z dolnej części opakowania i dokładnie wymieszaj. Na końcu dodaj ananasa oraz cebulę i całość szczelnie zamknij.

Krok 3 z 4

Tak przygotowany woreczek połóż na blasze i wstaw do piekarnika rozgrzanego do 170°C na 50 min. Po upieczeniu daj mięsu chwile odpocząć. Następnie otwórz worek i zlej pozostały sos. Kawałki mięsa porwij na mniejsze kawałki.

Krok 4 z 4

Podawaj w bułce lub muszlach taco z ananasem, cebulą, nachosami i sosem z pieczenia. Możesz całość uzupełnić o świeże dodatki czy dodatkową salsę.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy