40min
Łatwy
Surówka z włoskiej kapusty
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
3
łyżek
500
g
Kapusta włoska
1
Por (biała część)
1
Marchewka
1
2
łyżek
Rodzynki
trochę
Sok z cytryny
trochę
Sól
trochę
Cukier
2
łyżek
Płatki migdałowe
.
Wartości odżywcze
Białko
4.62 g
Węglowodany
26.19 g
Tłuszcze
17.06 g
Wartość energetyczna
258.34 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Kolorową sałatkę z włoskiej kapusty przygotowujemy ze świeżych warzyw i owoców – młodej kapusty, marchewki startej na grubych oczkach, poszatkowanego pora, jabłka i rodzynek. Wszystko to skrapiamy sokiem z cytryn i łączymy z Majonezem Omega 3:6 WINIARY. Kolorową sałatkę warzywną udekoruj sprażonymi płatkami migdałów i zajadaj jako lekką przekąskę!
Przygotowanie
40 min
-
Krok 1
10 minKapustę poszatkuj, marchew, por i jabłko obierz. -
Krok 2
10 minMarchew i jabłko zetrzyj na tarce o grubych oczkach. -
Krok 3
5 minPor pokrój w półkrążki. -
Krok 4
5 minPołącz wszystkie składniki sałatki z Majonezem. -
Krok 5
5 minDopraw do smaku solą, cukrem i sokiem z cytryny. -
Krok 6
5 minPłatki migdałowe zrumień na suchej patelni i posyp nimi surówkę.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0