Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Surówka z kapusty z kukurydzą i żurawiną

0
10min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary

Składniki

-
6 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  główka
Mała główka białej kapusty
2 
Marchewka
300  g
Kukurydza z puszki
150  g
Żurawina suszona
trochę
Sok z jednej cytryny
1  łyżeczka
Sól

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
3.52 g
Węglowodany
37.49 g
Tłuszcze
16.52 g
Wartość energetyczna
299.06 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

10 min
Krok 1
3 min
Marchewkę obierz ze skórki i zetrzyj na tarce. Wrzuć do dużej miski.
Krok 2
5 min
Pokrój kapustę w piórka i dodaj do miski z marchewką.
Krok 3
2 min
Dodaj kukurydzę, żurawinę, majonez, sok z cytryny i sól. Dobrze wymieszaj.
Surówka z kapusty z kukurydzą i żurawiną

Krok 1 z 3

Marchewkę obierz ze skórki i zetrzyj na tarce. Wrzuć do dużej miski.

Surówka z kapusty z kukurydzą i żurawiną

Krok 2 z 3

Pokrój kapustę w piórka i dodaj do miski z marchewką.

Surówka z kapusty z kukurydzą i żurawiną

Krok 3 z 3

Dodaj kukurydzę, żurawinę, majonez, sok z cytryny i sól. Dobrze wymieszaj.

Biała kapusta jest bogata w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy i reguluje trawienie. Dodatkowo, 100 gramów tego warzywa zapewnia 40% zapotrzebowania na witaminę K, która poprawia krzepliwość krwi - zdrowie to tylko jeden powód, dla którego warto ją jeść. Warzywo daje wiele możliwości przygotowywania sałatek i surówek. Surówka z kapusty z kukurydzą i żurawiną to jedna z propozycji. Możesz ją zjeść samodzielnie, jako zdrową i sycącą przekąskę między posiłkami lub jako dodatek - do kotletów, smażonej ryby czy pieczonego mięsa. Surówka z kapusty z kukurydzą i żurawiną uzupełni poziom witamin całej rodziny. Dzięki dodatkowi słodkiej żurawiny i kukurydzy polubią ją wszyscy. Sprawdź również inne propozycje surówek i sałatek z białą kapustą na Winiary.pl i eksperymentuj z nią w swojej kuchni.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika