Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Surówka z dyni, cebuli i jabłka
Dodaj do CookBook

Surówka z dyni, cebuli i jabłka

(1)
15 min
Łatwy
profil kucharza obraz domyślny
Sebastian Gołębiewski winiary.pl
Kucharz współpracujący w WINIARY.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
350  g
Dynia hokkaido lub piżmowa (surowa)
2 
Średnie kwaśno- słodkie jabłka (np. Ligol)
1 
Czerwona cebula mała
1  cm
Imbir świeży
trochę
Sól i pieprz do smaku
trochę
Na dressing:
2  łyżek
WINIARY Sos w stylu japońskim Teriyaki
2  łyżek
Olej rzepakowy
1  łyżka
Sok z cytryny
1  łyżka
Prażony sezam lub pestki słonecznika (do podania)
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
25.7 g
Wartość energetyczna
173.1 kcal
Tłuszcze
8.4 g
Białko
1.9 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Surówka z dyni, cebuli i jabłka to świetna propozycja na posiłek bogaty w wartości odżywcze. Surówka będzie idealnym dopełnieniem codziennego obiadu, jak również samodzielnym daniem na kolację z kromką chrupiącego pieczywa. Wypróbuj koniecznie przepis na smakowitą surówkę z dyni, cebuli i jabłka.

Przygotowanie

15 min

  • Krok 1

    1 min
    350 g dyni umyj, obierz (jeśli to piżmowa), usuń pestki i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.

  • Krok 2

    2 min
    2 jabłka umyj, usuń gniazda nasienne, zetrzyj razem ze skórką na tarce o grubych oczkach.

  • Krok 3

    2 min
    1 małą czerwoną cebulę obierz i pokrój w cienkie piórka, a 1 cm świeżego imbiru obierz i bardzo drobno posiekaj lub zetrzyj na tarce o drobnych oczkach (jeśli używasz). Dodaj do warzyw.

  • Krok 4

    1 min
    W misce połącz dynię, jabłka, cebulę i imbir. Dopraw szczyptą soli i świeżo mielonym pieprzem.

  • Krok 5

    2 min
    W osobnej miseczce wymieszaj 2 łyżki Sosu w stylu japońskim Teriyaki WINIARY, 2 łyżki oleju rzepakowego i 1 łyżkę soku z cytryny.

  • Krok 6

    2 min
    Dodaj dressing do surówki i wszystko dokładnie wymieszaj. Odstaw na minimum 10 minut, żeby smaki się przegryzły.

  • Krok 7

    1 min
    Przed podaniem posyp 1 łyżką prażonego sezamu lub pestek słonecznika.

  • Tip 1

    1 min
    Dyni hokkaido nie musisz obierać ze skórki. Jest tak samo pyszna na surowo.

  • Tip 2

    1 min
    Dodaj drobniutko pokrojony świeży imbir – podkręci smak i da surówce ostrzejszą nutę. Ale bez przesady, bo imbir łatwo zdominować całość.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Kolacja
  • Niski poziom soli
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Ryba z ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty

    Ryba z ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty

     1 godz 5 min Łatwy
  • Surówka z kapusty z kukurydzą i żurawiną

    Surówka z kapusty z kukurydzą i żurawiną

     10 min Łatwy
  • Dorsz w chrupiącej panierce z pikantną surówką

    Dorsz w chrupiącej panierce z pikantną surówką

     1 godz 25 min Średni
  • Surówka z kabaczka, papryki i rzodkiewki

    Surówka z kabaczka, papryki i rzodkiewki

     20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu