Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • airfryer ikona AirFryer
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
  1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Surówka z dyni, cebuli i jabłka
Surówka z dyni, cebuli i jabłka
Dodaj do CookBook

Surówka z dyni, cebuli i jabłka

(1)
15 min
Łatwy
profil kucharza obraz domyślny
Sebastian Gołębiewski winiary.pl
Kucharz współpracujący z WINIARY.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account
Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
350  g
Dynia hokkaido lub piżmowa (surowa)
2 
Średnie kwaśno- słodkie jabłka (np. Ligol)
1 
Czerwona cebula mała
1  cm
Imbir świeży
trochę
Sól i pieprz do smaku
trochę
Na dressing:
2  łyżek
WINIARY Sos w stylu japońskim Teriyaki
2  łyżek
Olej rzepakowy
1  łyżka
Sok z cytryny
1  łyżka
Prażony sezam lub pestki słonecznika (do podania)
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
25.7 g
Wartość energetyczna
173.1 kcal
Tłuszcze
8.4 g
Białko
1.9 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Surówka z dyni, cebuli i jabłka to świetna propozycja na posiłek bogaty w wartości odżywcze. Surówka będzie idealnym dopełnieniem codziennego obiadu, jak również samodzielnym daniem na kolację z kromką chrupiącego pieczywa. Wypróbuj koniecznie przepis na smakowitą surówkę z dyni, cebuli i jabłka.

Przygotowanie

15 min

  • Krok 1

    1 min
    350 g dyni umyj, obierz (jeśli to piżmowa), usuń pestki i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.

  • Krok 2

    2 min
    2 jabłka umyj, usuń gniazda nasienne, zetrzyj razem ze skórką na tarce o grubych oczkach.

  • Krok 3

    2 min
    1 małą czerwoną cebulę obierz i pokrój w cienkie piórka, a 1 cm świeżego imbiru obierz i bardzo drobno posiekaj lub zetrzyj na tarce o drobnych oczkach (jeśli używasz). Dodaj do warzyw.

  • Krok 4

    1 min
    W misce połącz dynię, jabłka, cebulę i imbir. Dopraw szczyptą soli i świeżo mielonym pieprzem.

  • Krok 5

    2 min
    W osobnej miseczce wymieszaj 2 łyżki Sosu w stylu japońskim Teriyaki WINIARY, 2 łyżki oleju rzepakowego i 1 łyżkę soku z cytryny.

  • Krok 6

    2 min
    Dodaj dressing do surówki i wszystko dokładnie wymieszaj. Odstaw na minimum 10 minut, żeby smaki się przegryzły.

  • Krok 7

    1 min
    Przed podaniem posyp 1 łyżką prażonego sezamu lub pestek słonecznika.

  • Tip 1

    1 min
    Dyni hokkaido nie musisz obierać ze skórki. Jest tak samo pyszna na surowo.

  • Tip 2

    1 min
    Dodaj drobniutko pokrojony świeży imbir – podkręci smak i da surówce ostrzejszą nutę. Ale bez przesady, bo imbir łatwo zdominować całość.
Add to Menu
Join the squad!
Save this recipe to My Menu Plan by logging in or registering. It only takes a few clicks to access a unique mix of services and content for a balanced lifestyle!
Join us!
I have an account

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6 dozwolonych elementy mediów.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Kolacja
  • Niski poziom soli
  • Poniżej 300 kcal
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Surówka z kalafiora

    Surówka z kalafiora

     10 min Łatwy
  • Surówka z czerwonej kapusty z majonezem

    Surówka z czerwonej kapusty z majonezem

     35 min Łatwy
  • Surówka z białej kapusty w zalewie octowej

    Surówka z białej kapusty w zalewie octowej

     1 godz 25 min Łatwy
  • Surówka z ogórka kiszonego

    Surówka z ogórka kiszonego

     16 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Instagram
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu