Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią

65 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

65 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

29.2g / 36%

Węglowodany

13.4g / 16%

Tłuszcze

18.1g / 48%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią

Wróć

Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią

(0)

59min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

400 g

Karkówka

300 g

Ziemniaki

100 ml

Woda

30 ml

Mleko

2.5 łyżek

Masło

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... steki z karkówki w sosie z tymiankiem

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

29.21 g

Węglowodany

13.36 g

Tłuszcze

18.14 g

Wartość energetyczna

372.78 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Karkówka pieczona w woreczku z WINIARY POMYSŁ NA… steki z karkówki w sosie z tymiankiem sprawdzą się idealnie na obiad dla całej rodziny. Przepis na karkówkę jest prosty – połącz mięso z przyprawami, upiecz w piekarniku i podawaj z puree ziemniaczanym i mizerią lub ulubioną surówką. Karkówka w sosie z tymiankiem urzeka aromatem ziół i miękkością pysznego mięsa, a maślane puree z ziemniaków dosłownie rozpływa się w ustach. Zasmakuj w prostych stekach z karkówki!

Krok 1
5 min

Piekarnik rozgrzej do temperatury 200*C.
Krok 2
30 min

WINIARY POMYSŁ NA... steki z karkówki w sosie z tymiankiem przygotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu.
Krok 3
20 min

Ziemniaki ugotuj w lekko osolonej wodzie do miękkości. Po odcedzeniu przeciśnij przez praskę do ziemniaków.
Krok 4
2 min

Dodaj miękkie masło i mleko, dokładnie wymieszaj drewnianą łyżką do momentu, aż ziemniaki będą miały gładką konsystencję.
Krok 5
2 min

Podawaj z mizerią lub inną ulubioną surówką.

Krok 1 z 5

Piekarnik rozgrzej do temperatury 200*C.

Krok 2 z 5

WINIARY POMYSŁ NA... steki z karkówki w sosie z tymiankiem przygotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu.

Krok 3 z 5

Ziemniaki ugotuj w lekko osolonej wodzie do miękkości. Po odcedzeniu przeciśnij przez praskę do ziemniaków.

Krok 4 z 5

Dodaj miękkie masło i mleko, dokładnie wymieszaj drewnianą łyżką do momentu, aż ziemniaki będą miały gładką konsystencję.

Krok 5 z 5

Podawaj z mizerią lub inną ulubioną surówką.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy