Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią
65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
29.2g / 36%
Węglowodany
13.4g / 16%
Tłuszcze
18.1g / 48%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią

+

Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią

Wróć

Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią

(0)
59min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  g
Karkówka
300  g
Ziemniaki
100  ml
Woda
30  ml
Mleko
2.5  łyżek
Masło
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA... steki z karkówki w sosie z tymiankiem
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
29.21 g
Węglowodany
13.36 g
Tłuszcze
18.14 g
Wartość energetyczna
372.78 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Karkówka pieczona w woreczku z WINIARY POMYSŁ NA… steki z karkówki w sosie z tymiankiem sprawdzą się idealnie na obiad dla całej rodziny. Przepis na karkówkę jest prosty – połącz mięso z przyprawami, upiecz w piekarniku i podawaj z puree ziemniaczanym i mizerią lub ulubioną surówką. Karkówka w sosie z tymiankiem urzeka aromatem ziół i miękkością pysznego mięsa, a maślane puree z ziemniaków dosłownie rozpływa się w ustach. Zasmakuj w prostych stekach z karkówki!

Przygotowanie

59 min
  • Krok 1

    5 min
    Piekarnik rozgrzej do temperatury 200*C.
  • Krok 2

    30 min
    WINIARY POMYSŁ NA... steki z karkówki w sosie z tymiankiem przygotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu.
  • Krok 3

    20 min
    Ziemniaki ugotuj w lekko osolonej wodzie do miękkości. Po odcedzeniu przeciśnij przez praskę do ziemniaków.
  • Krok 4

    2 min
    Dodaj miękkie masło i mleko, dokładnie wymieszaj drewnianą łyżką do momentu, aż ziemniaki będą miały gładką konsystencję.
  • Krok 5

    2 min
    Podawaj z mizerią lub inną ulubioną surówką.
Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią

Krok 1 z 5

Piekarnik rozgrzej do temperatury 200*C.

Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią

Krok 2 z 5

WINIARY POMYSŁ NA... steki z karkówki w sosie z tymiankiem przygotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu.

Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią

Krok 3 z 5

Ziemniaki ugotuj w lekko osolonej wodzie do miękkości. Po odcedzeniu przeciśnij przez praskę do ziemniaków.

Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią

Krok 4 z 5

Dodaj miękkie masło i mleko, dokładnie wymieszaj drewnianą łyżką do momentu, aż ziemniaki będą miały gładką konsystencję.

Steki z karkówki w pysznym sosie z tymiankiem i ziemniaczanym puree i mizerią

Krok 5 z 5

Podawaj z mizerią lub inną ulubioną surówką.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Jesień
  • Kuchnia regionalna
  • Łatwy przepis
  • Obiad
  • Pieczenie
  • Rodzinne spotkanie
  • Rodzinny posiłek
  • Tanie gotowanie
  • Uroczystość
  • Warzywa
  • Weekend
  • Wielkanoc
  • Ziemniaki
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym z kopytkami

    Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym z kopytkami

    49 min Łatwy
  • Fasolka szparagowa z ziemniakami

    Fasolka szparagowa z ziemniakami

    27 min Łatwy
  • Kotleciki schabowe w sosie z pieczonymi ziemniaczkami

    Kotleciki schabowe w sosie z pieczonymi ziemniaczkami

    1 godz 8 min Łatwy
  • Zapiekanka z puree ziemniaczanym

    Zapiekanka z puree ziemniaczanym

    1 godz Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu