Spaghetti zapiekane

85min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

6 porcji

1 opakowanie

WINIARY Pomysł na Spaghetti po Bolońsku

300 g

Mięso mielone

250 g

Makaron spaghetti

250 g

Ser żółty starty

1 trochę

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

25.04 g

Węglowodany

34 g

Tłuszcze

23.34 g

Wartość energetyczna

450.11 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Buy Now

Krok 1

20 min

Mielone mięso podduś około 20 min.

Krok 2

5 min

Do mięsa wlej 250 ml wody, wsyp zawartość torebki, dokładnie wymieszaj i zagotuj.

Krok 3

15 min

Na małym ogniu duś około 15 minut, co pewien czas mieszając.

Krok 4

10 min

Makaron ugotuj w dużej ilości posolonego wrzątku, odsącz.

Krok 5

5 min

Na dno naczynia żaroodpornego nałóż łyżkę mięsa, następnie połowę ugotowanego makaronu.

Krok 6

3 min

Posyp serem, wyłóż połowę mięsa.

Krok 7

2 min

Nałoż znów makaron, mięso i ser, i tak pozostałe porcje (warstwowo).

Krok 8

5 min

Wszystko wymieszaj i samą górę oprósz serem.

Krok 9

20 min

Zapiekaj w piekarniku ok. 20 minut w temperaturze 200 st.C.

Krok 1 z 9

Mielone mięso podduś około 20 min.

Krok 2 z 9

Do mięsa wlej 250 ml wody, wsyp zawartość torebki, dokładnie wymieszaj i zagotuj.

Krok 3 z 9

Na małym ogniu duś około 15 minut, co pewien czas mieszając.

Krok 4 z 9

Makaron ugotuj w dużej ilości posolonego wrzątku, odsącz.

Krok 5 z 9

Na dno naczynia żaroodpornego nałóż łyżkę mięsa, następnie połowę ugotowanego makaronu.

Krok 6 z 9

Posyp serem, wyłóż połowę mięsa.

Krok 7 z 9

Nałoż znów makaron, mięso i ser, i tak pozostałe porcje (warstwowo).

Krok 8 z 9

Wszystko wymieszaj i samą górę oprósz serem.

Krok 9 z 9

Zapiekaj w piekarniku ok. 20 minut w temperaturze 200 st.C.

Spaghetti inaczej – czyli zapiekane. To włoskie danie od lat jest uwielbiane przez Polaków, a w naszym wydaniu będzie jeszcze smaczniejsze. Ugotowany makaron i podduszone mięso ułóżmy warstwami w naczyniu żaroodpornym, następnie pieczemy danie w 200 stopniach. Podajemy na gorąco – takie jest najlepsze. Pycha!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

25g / 23%

Węglowodany

34g / 30%

Tłuszcze

23.3g / 47%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.