Spaghetti zapiekane

Name: Spaghetti zapiekane
Prep time: PT20.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT85.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia europejska
Ingredients: 1 opakowanie WINIARY Pomysł na Spaghetti po Bolońsku; 300 g Mięso mielone; 250 g Makaron spaghetti; 250 g Ser żółty starty; trochę Sól

1 godz 25 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

6 porcji

1 opakowanie

WINIARY Pomysł na Spaghetti po Bolońsku

300 g

Mięso mielone

250 g

Makaron spaghetti

250 g

Ser żółty starty

trochę

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

25.04 g

Węglowodany

34 g

Tłuszcze

23.34 g

Wartość energetyczna

450.11 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

20 min

Mielone mięso podduś około 20 min.

Krok 2

5 min

Do mięsa wlej 250 ml wody, wsyp zawartość torebki, dokładnie wymieszaj i zagotuj.

Krok 3

15 min

Na małym ogniu duś około 15 minut, co pewien czas mieszając.

Krok 4

10 min

Makaron ugotuj w dużej ilości posolonego wrzątku, odsącz.

Krok 5

5 min

Na dno naczynia żaroodpornego nałóż łyżkę mięsa, następnie połowę ugotowanego makaronu.

Krok 6

3 min

Posyp serem, wyłóż połowę mięsa.

Krok 7

2 min

Nałoż znów makaron, mięso i ser, i tak pozostałe porcje (warstwowo).

Krok 8

5 min

Wszystko wymieszaj i samą górę oprósz serem.

Krok 9

20 min

Zapiekaj w piekarniku ok. 20 minut w temperaturze 200 st.C.

Krok 1 z 9

Mielone mięso podduś około 20 min.

Krok 2 z 9

Do mięsa wlej 250 ml wody, wsyp zawartość torebki, dokładnie wymieszaj i zagotuj.

Krok 3 z 9

Na małym ogniu duś około 15 minut, co pewien czas mieszając.

Krok 4 z 9

Makaron ugotuj w dużej ilości posolonego wrzątku, odsącz.

Krok 5 z 9

Na dno naczynia żaroodpornego nałóż łyżkę mięsa, następnie połowę ugotowanego makaronu.

Krok 6 z 9

Posyp serem, wyłóż połowę mięsa.

Krok 7 z 9

Nałoż znów makaron, mięso i ser, i tak pozostałe porcje (warstwowo).

Krok 8 z 9

Wszystko wymieszaj i samą górę oprósz serem.

Krok 9 z 9

Zapiekaj w piekarniku ok. 20 minut w temperaturze 200 st.C.

Spaghetti inaczej – czyli zapiekane. To włoskie danie od lat jest uwielbiane przez Polaków, a w naszym wydaniu będzie jeszcze smaczniejsze. Ugotowany makaron i podduszone mięso ułóżmy warstwami w naczyniu żaroodpornym, następnie pieczemy danie w 200 stopniach. Podajemy na gorąco – takie jest najlepsze. Pycha!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

25g / 23%

Węglowodany

34g / 30%

Tłuszcze

23.3g / 47%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.