Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
31.8g / 22%
Węglowodany
57g / 40%
Tłuszcze
24.3g / 38%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

 +

Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami
Wróć

Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

(0)
1 godz 3 min
Kup składniki
Autorem przepisu jest Robert Harna
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  słoik
Sos Boloński WINIARY
200  g
Makaron spaghetti
400  g
Mięso mielone wołowe
60  g
Marchewka starta
100  g
Seler naciowy
0.33 
Cukinia
0.25  szklanka
Bułka tarta
1 
Jajko
2  łyżek
Oliwa z oliwek
0.25  szklanka
Starty ser parmigiano
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
31.8 g
Węglowodany
56.96 g
Tłuszcze
24.28 g
Wartość energetyczna
581.23 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Chcesz przyrządzić danie, przy którym na pewno nikt (nawet najmłodszy) nie będzie wybrzydzał? Spaghetti bolognese z klopsikami to idealny wybór. Przygotowanie makaronu znacznie przyspieszy Sos boloński Winiary. Warzywa (selera i marchewkę) "przemycisz", dodając je do mięsnych klopsików. Otoczone pysznym sosem pomidorowym, na pewno zostaną zjedzone przez dzieci, a wszyscy bliscy będą chcieli na pewno częściej powtarzać to danie. Przygotuj spaghetti bolognese z klopsikami najlepiej w wersji z podwojoną ilością składników - na więcej porcji. Bez dokładki się nie obejdzie.

Przygotowanie

63 min

  • Krok 1

    30 min
    Mięso mielone dobrze wymieszaj z marchewką, selerem, jajkiem oraz solą i pieprzem. Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

  • Krok 2

    10 min
    Uformować małe kulki i obtoczyć w bułce tartej. Smażyć na oleju na średnim ogniu. Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

  • Krok 3

    10 min
    Dodaj Sos Boloński Winiary i dobrze wymieszaj. Dodaj tartą cukinię. Gotuj przez 10 minut na małym ogniu pod przykryciem. Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

  • Krok 4

    8 min
    Ugotuj makaron w osolonej wodzie, aż stanie się al dente lub zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  • Krok 5

    3 min
    Wymieszaj sos z ugotowanym makaronem. Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

  • Krok 5

    2 min
    Podawaj z tartym serem na wierzchu.
Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

Krok 1 z 6

Składniki: Mięso mielone wołowe, Seler naciowy, Marchewka starta, Jajko, Bułka tarta

Mięso mielone dobrze wymieszaj z marchewką, selerem, jajkiem oraz solą i pieprzem.

Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

Krok 2 z 6

Uformować małe kulki i obtoczyć w bułce tartej. Smażyć na oleju na średnim ogniu.

Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

Krok 3 z 6

Dodaj Sos Boloński Winiary i dobrze wymieszaj. Dodaj tartą cukinię. Gotuj przez 10 minut na małym ogniu pod przykryciem.

Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

Krok 4 z 6

Ugotuj makaron w osolonej wodzie, aż stanie się al dente lub zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

Krok 5 z 6

Wymieszaj sos z ugotowanym makaronem.

Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

Krok 5 z 6

Podawaj z tartym serem na wierzchu.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Kuchnia włoska
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Spaghetti bolognese - prosty przepis

     38 min Łatwy

  • Klopsy z kaszy jaglanej (pulpety)

     50 min Łatwy

  • Pikantna lasagne

     1 godz 20 min

  • Wegetariańska lasagne

     1 godz 15 min

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu