Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

0
1 godz 3 min
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Robert Harna
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1  słoik
Sos Boloński WINIARY
200  g
Makaron spaghetti
400  g
Mięso mielone wołowe
60  g
Marchewka starta
100  g
Seler naciowy
0.33 
Cukinia
0.5  szklanka
Bułka tarta
1 
Jajko
2  łyżek
Oliwa z oliwek
0.5  szklanka
Starty ser parmigiano

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
34.51 g
Węglowodany
62.07 g
Tłuszcze
25.94 g
Wartość energetyczna
627.98 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

63 min
Krok 1
30 min
Mięso mielone dobrze wymieszaj z marchewką, selerem, jajkiem oraz solą i pieprzem. Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami
Krok 2
10 min
Uformować małe kulki i obtoczyć w bułce tartej. Smażyć na oleju na średnim ogniu. Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami
Krok 3
10 min
Dodaj Sos Boloński Winiary i dobrze wymieszaj. Dodaj tartą cukinię. Gotuj przez 10 minut na małym ogniu pod przykryciem. Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami
Krok 4
8 min
Ugotuj makaron w osolonej wodzie, aż stanie się al dente lub zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Krok 5
3 min
Wymieszaj sos z ugotowanym makaronem. Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami
Krok 5
2 min
Podawaj z tartym serem na wierzchu.
Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

Krok 1 z 6

Składniki: Mięso mielone wołowe, Seler naciowy, Marchewka starta, Jajko, Bułka tarta

Mięso mielone dobrze wymieszaj z marchewką, selerem, jajkiem oraz solą i pieprzem.

Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

Krok 2 z 6

Uformować małe kulki i obtoczyć w bułce tartej. Smażyć na oleju na średnim ogniu.

Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

Krok 3 z 6

Dodaj Sos Boloński Winiary i dobrze wymieszaj. Dodaj tartą cukinię. Gotuj przez 10 minut na małym ogniu pod przykryciem.

Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

Krok 4 z 6

Ugotuj makaron w osolonej wodzie, aż stanie się al dente lub zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

Krok 5 z 6

Wymieszaj sos z ugotowanym makaronem.

Spaghetti bolognese z klopsikami i warzywami

Krok 5 z 6

Podawaj z tartym serem na wierzchu.

Chcesz przyrządzić danie, przy którym na pewno nikt (nawet najmłodszy) nie będzie wybrzydzał? Spaghetti bolognese z klopsikami to idealny wybór. Przygotowanie makaronu znacznie przyspieszy Sos boloński Winiary. Warzywa (selera i marchewkę) "przemycisz", dodając je do mięsnych klopsików. Otoczone pysznym sosem pomidorowym, na pewno zostaną zjedzone przez dzieci, a wszyscy bliscy będą chcieli na pewno częściej powtarzać to danie. Przygotuj spaghetti bolognese z klopsikami najlepiej w wersji z podwojoną ilością składników - na więcej porcji. Bez dokładki się nie obejdzie.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

55 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
55 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
34.5g / 22%
Węglowodany
62.1g / 40%
Tłuszcze
25.9g / 38%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha