Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Skrzydełka z patelni

(1)
2 godz 26 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest kiziolek201
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

8 
Skrzydełka z kurczaka
2  łyżek
Przyprawa do kurczaka
3  łyżek
Tłuszcz

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
37.7 g
Węglowodany
1.44 g
Tłuszcze
37.79 g
Wartość energetyczna
505 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

146 min
Krok 1
10 min
Skrzydełka umyć, osuszyć papierowym ręcznikiem.
Krok 2
5 min
Osuszone skrzydełka bardzo dobrze obsypać przyprawą do kurczaka.
Krok 3
120 min
Odstawić skrzydełka w chłodne miejsce na 2 godziny.
Krok 4
10 min
Na patelni rozgrzać tłuszcz, włożyć skrzydełka, dobrze opiec z dwóch stron na złoty kolor.
Krok 5
1 min
Na wolnym ogniu podsmażone skrzydełka, dusić do miękkości skrzydełek.
Skrzydełka z patelni

Krok 1 z 5

Skrzydełka umyć, osuszyć papierowym ręcznikiem.

Skrzydełka z patelni

Krok 2 z 5

Osuszone skrzydełka bardzo dobrze obsypać przyprawą do kurczaka.

Skrzydełka z patelni

Krok 3 z 5

Odstawić skrzydełka w chłodne miejsce na 2 godziny.

Skrzydełka z patelni

Krok 4 z 5

Na patelni rozgrzać tłuszcz, włożyć skrzydełka, dobrze opiec z dwóch stron na złoty kolor.

Skrzydełka z patelni

Krok 5 z 5

Na wolnym ogniu podsmażone skrzydełka, dusić do miękkości skrzydełek.

Skrzydełka z patelni to przepis na pyszną i smakowitą przekąskę, którą możesz podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Jeśli do skrzydełek z patelni dodasz zapiekane ziemniaczki i bukiet ulubionych surówek, to uzyskasz pyszne i lekkie danie lunchowe. Wypróbuj przepis na skrzydełka i zajadaj się nimi ze smakiem!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
37.7g / 31%
Węglowodany
1.4g / 1%
Tłuszcze
37.8g / 68%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Ogólna ocena

5.0 z 5
5
Wszystkich ocen: 1
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
11
11
00
00
00
00
Average: 5 (1 vote)

Anonim (niezweryfikowany) pon., 04/19/2021 - 10:21 CEST
Czy ta opinia jest przydatna?

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha