Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Skrzydełka z patelni
75 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
75 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
44g / 67%
Tłuszcze
9.6g / 32%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Skrzydełka z patelni

+

Skrzydełka z patelni

Wróć

Skrzydełka z patelni

(1)
2 godz 26 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest kiziolek201

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
800  g
Skrzydełka z kurczaka
trochę
Przyprawa do kurczaka
trochę
Olej
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
43.96 g
Węglowodany
0.16 g
Tłuszcze
9.6 g
Wartość energetyczna
274.87 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Masz ochotę na soczystego kurczaka? Potrzebujesz szybkiej w przygotowaniu przekąski na lunch bądź na spotkanie ze znajomymi? Koniecznie przekonaj się jak przygotować chrupiące skrzydełka z kurczaka z patelni, które sprawdzą się w wielu różnych sytuacjach! Możesz wykonać je w szybki sposób, a następnie cieszyć się ich pysznym smakiem podczas przerwy w pracy bądź spotkania z rodziną lub znajomymi. Ta potrawa sprawdzi się w naprawdę każdej sytuacji! Skrzydełka z patelni to bowiem idealny sposób na szybki posiłek, dzięki któremu zarówno możesz zaspokoić pierwszy głód, jak i, wybierając do niego odpowiednie dodatki, przygotować pełnowartościowe danie lunchowe lub obiadowe! Przekonaj się więc już teraz jak przygotować to szybkie i uniwersalne danie!

Jak przygotować chrupiące skrzydełka z patelni?

Jeśli już wiesz, że chrupiące skrzydełka z kurczaka z patelni, to dokładnie to, co chcesz przygotować, koniecznie zapoznaj się z szybkim i prostym przepisem na to wyjątkowe danie! Aby je przygotować, potrzebujesz 800 g kurczaka, nieco przyprawy do kurczaka oraz trochę oleju. Pierwszym krokiem będzie umycie skrzydełek oraz osuszenie ich papierowym ręcznikiem. Następnie należy tak przygotowanie i osuszone skrzydełka bardzo dobrze obsypać przyprawą do kurczaka. Teraz należy odstawić je do chłodnego miejsca na dwie godziny. Po odczekaniu tego czasu, podczas którego można zająć się innymi obowiązkami lub swoimi zajęciami, rozgrzewamy na patelni olej. Na tak rozgrzany tłuszcz wkładamy przygotowane skrzydełka, po czym opiekamy je z dwóch stron aż do uzyskania złotego koloru. Gdy już go uzyskamy, wtedy zmniejszamy ogień i dusimy skrzydełka do czasu, aż uzyskają miękkość. Wtedy możemy już podawać przygotowane skrzydełka i cieszyć się ich pysznym smakiem!

Jak jeść skrzydełka z patelni?

Tak przygotowane danie może być traktowane zarówno jako przekąska, jak i danie lunchowe. W pierwszych przypadku możemy konsumować skrzydełka zarówno na ciepło, jak i na zimno. Oczywiście ciepłe skrzydełka będą pysznie rozgrzewać, dlatego warto zdecydować się na tę opcję zimą. Jeśli natomiast lubimy jeść zimne przekąski, wtedy skrzydełka sprawdzą się równie dobrze. Skrzydełka z patelni możemy również rozbudować do dania lunchowego poprzez przygotowanie do nich dodatkowo ziemniaków oraz warzyw, np. w postaci surówki, dzięki czemu uzyskamy danie, które o wiele bardziej nas nasyci, a dodatkowo będziemy mogli zabrać je do pracy i cieszyć się pysznym posiłkiem nie tylko w domu!

Przygotowanie

146 min
  • Krok 1

    10 min
    Skrzydełka umyć, osuszyć papierowym ręcznikiem.
  • Krok 2

    5 min
    Osuszone skrzydełka bardzo dobrze obsypać przyprawą do kurczaka.
  • Krok 3

    120 min
    Odstawić skrzydełka w chłodne miejsce na 2 godziny.
  • Krok 4

    10 min
    Na patelni rozgrzać tłuszcz, włożyć skrzydełka, dobrze opiec z dwóch stron na złoty kolor.
  • Krok 5

    1 min
    Na wolnym ogniu podsmażone skrzydełka, dusić do miękkości skrzydełek.
Skrzydełka z patelni

Krok 1 z 5

Skrzydełka umyć, osuszyć papierowym ręcznikiem.

Skrzydełka z patelni

Krok 2 z 5

Osuszone skrzydełka bardzo dobrze obsypać przyprawą do kurczaka.

Skrzydełka z patelni

Krok 3 z 5

Odstawić skrzydełka w chłodne miejsce na 2 godziny.

Skrzydełka z patelni

Krok 4 z 5

Na patelni rozgrzać tłuszcz, włożyć skrzydełka, dobrze opiec z dwóch stron na złoty kolor.

Skrzydełka z patelni

Krok 5 z 5

Na wolnym ogniu podsmażone skrzydełka, dusić do miękkości skrzydełek.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez jajek
  • Bez laktozy
  • Bez laktozy
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Rodzinny posiłek
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Soczyste skrzydełka z miodem

    Soczyste skrzydełka z miodem

    1 godz 10 min Łatwy
  • Skrzydełka faszerowane

    Skrzydełka faszerowane

    11 godz 38 min Łatwy
  • Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

    Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

    1 godz 28 min Łatwy
  • Skrzydełka w Maggi

    Skrzydełka w Maggi

    8 godz 27 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu