25 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

25 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

44.9g / 36%

Węglowodany

4.8g / 3%

Tłuszcze

32.5g / 60%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Skrzydełka słodko-pikantne

Wróć

Skrzydełka słodko-pikantne

(1)

1 godz 12 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

1 paczka

WINIARY POMYSŁ NA… soczyste skrzydełka z miodem

750 g

Skrzydełka z kurczaka

1 łyżka

Powidła śliwkowe

2 łyżek

Ketchup pikantny WINIARY

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

44.94 g

Węglowodany

4.81 g

Tłuszcze

32.54 g

Wartość energetyczna

527.49 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Smakowite skrzydełka słodko-pikantne będą idealnie przyprawione, jeśli przyrządzimy je z WINIARY POMYSŁ NA... soczyste skrzydełka z miodem. Dodamy do nich trochę powideł śliwkowych (najlepsze są domowej roboty) oraz pikantnego keczupu, a potem upieczemy wygodnie w woreczku. Podajemy z dzikim lub ciemnym ryżem z dodatkiem słodkiej sałatki z białej kapusty i kukurydzy, z mizerią lub z lodową sałatą ze śmietaną.

Krok 1
9 min

Skrzydełka oczyść, posmaruj powidłami i ketchupem, posyp przyprawą POMYSŁ NA... i przełóż do woreczka zamieszczonego w opakowaniu.
Krok 2
2 min

Woreczek zapnij zapinką i ułóż w naczyniu do zapiekania.
Krok 3
60 min

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 st.C. Piecz 50-60 minut.
Krok 4
1 min

Podawaj z ryżem brązowym i surówką z czerwonej kapusty.

Krok 1 z 4

Skrzydełka oczyść, posmaruj powidłami i ketchupem, posyp przyprawą POMYSŁ NA... i przełóż do woreczka zamieszczonego w opakowaniu.

Krok 2 z 4

Woreczek zapnij zapinką i ułóż w naczyniu do zapiekania.

Krok 3 z 4

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 st.C. Piecz 50-60 minut.

Krok 4 z 4

Podawaj z ryżem brązowym i surówką z czerwonej kapusty.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)