75 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

75 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

47.6g / 49%

Węglowodany

20.7g / 22%

Tłuszcze

12g / 28%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Schab smażony w klasycznej panierce

Wróć

Schab smażony w klasycznej panierce

(0)

40min

Łatwy

Autorem przepisu jest gracers

Składniki

4 porcje

0.1 łyżeczka

Przyprawa w płynie MAGGI

Schab wieprzowy bez kości

Jajko

4 łyżek

Mleko

trochę

Pieprz czarny

1 szklanka

Bułka tarta

trochę

Smalec

trochę

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

47.61 g

Węglowodany

20.69 g

Tłuszcze

12.04 g

Wartość energetyczna

384.35 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Tradycyjne kotlety schabowe w panierce zawsze będą mile widziane na drugie danie obiadowe. Nie musisz szukać pomysłu i zastanawiać się co by tu przygotować. Dorośli, jak i dzieci uwielbiają tradycyjną polską kuchnię. Do kotletów nie może zabraknąć gorących ziemniaczków oraz delikatnej mizerii lub buraczków.

Krok 1
5 min

Kotlety rozklepujemy.
Krok 2
10 min

Do miski wbijamy jajka, dodajemy mleko, doprawiamy solą, maggi i świeżo zmielonym pieprzem. Całość łączymy.
Krok 3
10 min

W jajku moczymy schab przez około 10 minut.
Krok 4
5 min

Następnie schab obtaczamy w bułce tartej.
Krok 5
10 min

Przekładamy na patelnie na której wcześniej roztapiamy smalec. Smażymy na średnim płomieniu z dwóch stron, do zarumienienia się kotletów na złoto.

Krok 1 z 5

Kotlety rozklepujemy.

Krok 2 z 5

Do miski wbijamy jajka, dodajemy mleko, doprawiamy solą, maggi i świeżo zmielonym pieprzem. Całość łączymy.

Krok 3 z 5

W jajku moczymy schab przez około 10 minut.

Krok 4 z 5

Następnie schab obtaczamy w bułce tartej.

Krok 5 z 5

Przekładamy na patelnie na której wcześniej roztapiamy smalec. Smażymy na średnim płomieniu z dwóch stron, do zarumienienia się kotletów na złoto.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy