Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Schab w sosie z pieczarkami i kaszą

(0)
1 godz 26 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Szybkiegotowanie
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
6 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

50  dag
Schab
30  dag
Pieczarki
1 
Cebula
5  łyżek
Olej
2  łyżek
Mąka
40  dag
Kasza gryczana

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
28.75 g
Węglowodany
52.79 g
Tłuszcze
19.01 g
Wartość energetyczna
479.49 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

86 min
Krok 1
10 min
Schab pokroić w cienkie plastry i podsmażyć na rozgrzanym oleju.
Krok 2
10 min
Cebulę i pieczarki pokroić w paski i wraz z mięsem przełożyć do naczynia żaroodpornego.
Krok 3
2 min
Posypać rozkruszoną kostką mięsną, wymieszać, przykryć pokrywką naczynia.
Krok 4
60 min
Wstawić do rozgrzanego do 200'C piekarnika na ok. 60 minut.
Krok 5
3 min
Po upieczeniu mięsa, powstały sos przelać do garnka i wymieszać z mąką rozrobioną w odrobinie wody. Podgotować przez kilka minut często mieszając, a następnie przelać do mięsa i całość wymieszać.
Krok 6
1 min
Podawać z ugotowaną w międzyczasie kaszę gryczaną i ogórkiem kiszonym.
Schab w sosie z pieczarkami i kaszą

Krok 1 z 6

Schab pokroić w cienkie plastry i podsmażyć na rozgrzanym oleju.

Schab w sosie z pieczarkami i kaszą

Krok 2 z 6

Cebulę i pieczarki pokroić w paski i wraz z mięsem przełożyć do naczynia żaroodpornego.

Schab w sosie z pieczarkami i kaszą

Krok 3 z 6

Posypać rozkruszoną kostką mięsną, wymieszać, przykryć pokrywką naczynia.

Schab w sosie z pieczarkami i kaszą

Krok 4 z 6

Wstawić do rozgrzanego do 200'C piekarnika na ok. 60 minut.

Schab w sosie z pieczarkami i kaszą

Krok 5 z 6

Po upieczeniu mięsa, powstały sos przelać do garnka i wymieszać z mąką rozrobioną w odrobinie wody. Podgotować przez kilka minut często mieszając, a następnie przelać do mięsa i całość wymieszać.

Schab w sosie z pieczarkami i kaszą

Krok 6 z 6

Podawać z ugotowaną w międzyczasie kaszę gryczaną i ogórkiem kiszonym.

Schab w sosie z pieczarkami i kaszą to danie idealne! Niesamowicie pyszny posiłek, który da Ci wiele energii. Bardzo łatwe przygotowanie sprawi, że smakowite danie zagości u Ciebie na dobre. Kostka Mięsna WINIARY nada niepowtarzalnego aromatu, który będzie towarzyszył Ci w kuchni podczas pieczenia soczystego mięska.
Wypróbuj koniecznie przepis na schab w sosie z pieczarkami i kaszą.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

100 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
100 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
28.8g / 23%
Węglowodany
52.8g / 43%
Tłuszcze
19g / 34%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha