35min
Łatwy
Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
500
g
Szpinak
1
szklanka
Kasza kuskus
1
ząbek
4
łyżek
Olej
trochę
Sok z cytryny
1
łyżka
Szczypiorek
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
1
kostka
.
Wartości odżywcze
Białko
10.27 g
Węglowodany
43.92 g
Tłuszcze
15.38 g
Wartość energetyczna
351.19 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka ze szpinakiem to sycąca i zdrowa przekąska z kaszy kuskus z dodatkiem szpinaku duszonego na Kostce do smaku warzywnej WINIARY i doprawionego czosnkiem oraz sokiem z cytryny. Sałatkę ze szpinakiem i kaszką kuskus możesz udekorować pomidorkami koktajlowymi. Każdy kto od dzieciństwa uparcie powtarza, że nie lubi szpinaku powinien spróbować sałatki ze szpinakiem i raz na zawsze zmienić zdanie!
Przygotowanie
35 min
-
Krok 1
5 minOczyść szpinak. -
Krok 2
10 minZagotuj 2 l wody z dodatkiem soli, wrzuć szpinak, zagotuj, odsącz i ostudź. -
Krok 3
10 minKuskus przygotuj wg przepisu na opakowaniu, wkrusz do niego Kostkę do smaku. -
Krok 4
5 minDodaj szpinak, czosnek przeciśnięty przez praskę, szczypiorek i olej. -
Krok 5
3 minDopraw sokiem z cytryny, solą i pieprzem. -
Krok 6
2 minSałatkę możesz podawać udekorowaną pomidorkami koktajlowymi.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 1