Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Sezonowa kuchnia
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Kategorie produktów
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

(1)
35 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Szpinak
1  szklanka
Kasza kuskus
1  ząbek
Czosnek
4  łyżek
Olej
trochę
Sok z cytryny
1  łyżka
Szczypiorek
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
1  kostka
Kostka mięsna WINIARY
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
43.9 g
Wartość energetyczna
351.2 kcal
Tłuszcze
15.4 g
Białko
10.3 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka ze szpinakiem to sycąca i zdrowa przekąska z kaszy kuskus z dodatkiem szpinaku duszonego na Kostce do smaku warzywnej WINIARY i doprawionego czosnkiem oraz sokiem z cytryny. Sałatkę ze szpinakiem i kaszką kuskus możesz udekorować pomidorkami koktajlowymi. Każdy kto od dzieciństwa uparcie powtarza, że nie lubi szpinaku powinien spróbować sałatki ze szpinakiem i raz na zawsze zmienić zdanie!

Przygotowanie

35 min

  • Krok 1

    5 min
    Oczyść szpinak.

  • Krok 2

    10 min
    Zagotuj 2 l wody z dodatkiem soli, wrzuć szpinak, zagotuj, odsącz i ostudź.

  • Krok 3

    10 min
    Kuskus przygotuj wg przepisu na opakowaniu, wkrusz do niego Kostkę do smaku.

  • Krok 4

    5 min
    Dodaj szpinak, czosnek przeciśnięty przez praskę, szczypiorek i olej.

  • Krok 5

    3 min
    Dopraw sokiem z cytryny, solą i pieprzem.

  • Krok 6

    2 min
    Sałatkę możesz podawać udekorowaną pomidorkami koktajlowymi.
Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Krok 1 z 6

Oczyść szpinak.

Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Krok 2 z 6

Zagotuj 2 l wody z dodatkiem soli, wrzuć szpinak, zagotuj, odsącz i ostudź.

Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Krok 3 z 6

Kuskus przygotuj wg przepisu na opakowaniu, wkrusz do niego Kostkę do smaku.

Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Krok 4 z 6

Dodaj szpinak, czosnek przeciśnięty przez praskę, szczypiorek i olej.

Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Krok 5 z 6

Dopraw sokiem z cytryny, solą i pieprzem.

Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Krok 6 z 6

Sałatkę możesz podawać udekorowaną pomidorkami koktajlowymi.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Ogólna ocena

4.5 z 5
4.5
Wszystkich ocen: 2
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
22
11
11
00
00
00

Opinie

Justyna

Sałatka bardzo smaczna a moim dzieciom nawet szpinak w niej smakuje. Polecam
Anonim (niezweryfikowany) 03/13/2021-03:48 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 03/15/2021-09:15 CET
Super, że udało Ci się znaleźć smaczny sposób na przemycenie szpinaku dla dzieci :) Polecamy również inne nasze przepisy ze szpinakiem!

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Jesień
  • Kolacja
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia regionalna
  • Kuchnie świata
  • Łatwy przepis
  • Lunch
  • Na co dzień
  • Obiad
  • Przekąski
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Weekend
  • Wegańskie
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Sałatka z fetą, sałatą lodową i pomidorami

    Sałatka z fetą, sałatą lodową i pomidorami

     25 min Łatwy
  • Sałatka z pieczonym kurczakiem i paluszkami krabowymi

    Sałatka z pieczonym kurczakiem i paluszkami krabowymi

     32 min Łatwy
  • Sałatka gyros zawinięta w tortillę

    Sałatka gyros zawinięta w tortillę

     15 min Łatwy
  • Sałatka makaronowa z tuńczykiem

    Sałatka makaronowa z tuńczykiem

     20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu