Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Promocja na pomidory
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
  • Kontakt
Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

(1)
35min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Szpinak
1  szklanka
Kasza kuskus
1  ząbek
Czosnek
4  łyżek
Olej
trochę
Sok z cytryny
1  łyżka
Szczypiorek
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
1  kostka
Kostka mięsna WINIARY
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
10.27 g
Węglowodany
43.92 g
Tłuszcze
15.38 g
Wartość energetyczna
351.19 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka ze szpinakiem to sycąca i zdrowa przekąska z kaszy kuskus z dodatkiem szpinaku duszonego na Kostce do smaku warzywnej WINIARY i doprawionego czosnkiem oraz sokiem z cytryny. Sałatkę ze szpinakiem i kaszką kuskus możesz udekorować pomidorkami koktajlowymi. Każdy kto od dzieciństwa uparcie powtarza, że nie lubi szpinaku powinien spróbować sałatki ze szpinakiem i raz na zawsze zmienić zdanie!

Przygotowanie

35 min
  • Krok 1

    5 min
    Oczyść szpinak.
  • Krok 2

    10 min
    Zagotuj 2 l wody z dodatkiem soli, wrzuć szpinak, zagotuj, odsącz i ostudź.
  • Krok 3

    10 min
    Kuskus przygotuj wg przepisu na opakowaniu, wkrusz do niego Kostkę do smaku.
  • Krok 4

    5 min
    Dodaj szpinak, czosnek przeciśnięty przez praskę, szczypiorek i olej.
  • Krok 5

    3 min
    Dopraw sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
  • Krok 6

    2 min
    Sałatkę możesz podawać udekorowaną pomidorkami koktajlowymi.
Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Krok 1 z 6

Oczyść szpinak.

Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Krok 2 z 6

Zagotuj 2 l wody z dodatkiem soli, wrzuć szpinak, zagotuj, odsącz i ostudź.

Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Krok 3 z 6

Kuskus przygotuj wg przepisu na opakowaniu, wkrusz do niego Kostkę do smaku.

Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Krok 4 z 6

Dodaj szpinak, czosnek przeciśnięty przez praskę, szczypiorek i olej.

Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Krok 5 z 6

Dopraw sokiem z cytryny, solą i pieprzem.

Sałatka ze szpinakiem i kaszą kuskus

Krok 6 z 6

Sałatkę możesz podawać udekorowaną pomidorkami koktajlowymi.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
J Justyna

Sałatka bardzo smaczna a moim dzieciom nawet szpinak w niej smakuje. Polecam

Winiary
Expert

Super, że udało Ci się znaleźć smaczny sposób na przemycenie szpinaku dla dzieci :) Polecamy również inne nasze przepisy ze szpinakiem!

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Jesień
  • Kolacja
  • Kuchnia europejska
  • Kuchnia regionalna
  • Kuchnie świata
  • Łatwy przepis
  • Lunch
  • Na co dzień
  • Obiad
  • Przekąski
  • Rodzinne spotkanie
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Weekend
  • Wegańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Nadziewane muszelki

    Nadziewane muszelki

    1 godz 54 min Średni
  • Mintaj ze szpinakiem

    Mintaj ze szpinakiem

    45 min Łatwy
  • Tarta ze szpinakiem

    Tarta ze szpinakiem

    2 godz 2 min Łatwy
  • Szpinak z jajkiem

    Szpinak z jajkiem

    51 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu