Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka z ryżem i wędzoną makrelą
Dodaj do CookBook

Sałatka z ryżem i wędzoną makrelą

(0)
18 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  szklanek
Ryż
3  łyżek
Majonez Dekoracyjny WINIARY
300  g
Makrela wędzona Zobacz naszą wskazówkę
1 
Ogórek zielony
0.5  puszka
Kukurydza
1 
Cebula czerwona
1  pęczek
Szczypiorek
trochę
Sól i pieprz do smaku
0.5  łyżka
Sok z cytryny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
91.2 g
Wartość energetyczna
1146.7 kcal
Tłuszcze
20.4 g
Białko
28.7 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Sałatka z wędzoną makrelą i ryżem świetnie sprawdzi się jako przekąska w czasie rodzinnych imprez i spotkań ze znajomymi. Pasuje też do świątecznego menu. Z przyjemnością sięgną po nią zarówno dzieci, jak i dorośli. Jeśli szukasz przepisu na sałatkę, która będzie smaczna, szybka i prosta w przygotowaniu - to mamy coś w sam raz dla Ciebie.

Jednym z głównych składników jest makrela. Ta ryba jest źródłem cennych kwasów tłuszczowych Omega-3, białka i witaminy D, dlatego warto włączyć ją do swojej diety. Jeśli chcesz, możesz też wykorzystać inną wędzoną rybę lub tuńczyka z puszki. Wybierz to, co masz w swojej kuchni lub to, co najbardziej lubią jeść Twoi bliscy.

Kolejny ważny składnik sałatki z wędzonej makreli z ryżem to oczywiście ryż, który sprawia, że przekąska jest sycąca i można ją jeść nie tylko jako dodatek do dań głównych, ale też np. jako drugie śniadanie czy podwieczorek. Jeśli chodzi o ryż, też możesz wybrać to, co akurat masz pod ręką – może to być biały, brązowy lub kolorowy ryż. Dzięki temu łatwo dopasujesz smak sałatki do siebie, a w przyszłości – zmienisz go, dodając nieco inne składniki.

Przygotowanie

18 min
  • Krok 1

    5 min
    Ryż ugotuj lub wykorzystaj już wcześniej ugotowany.
  • Krok 2

    5 min
    Rybę obierz z ości i skóry. Podziel na mniejsze kawałki.
  • Krok 3

    5 min
    Ogórek pokrój w kostkę. Szczypiorek posiekaj. Kukurydzę z puszki odsącz. Czerwoną cebulę pokrój w kostkę.
  • Krok 4

    1 min
    Do miski wrzuć wszystkie składniki sałatki poza rybą.
  • Krok 5

    1 min
    Dodaj Majonez Dekoracyjny WINIARY i dokładnie wymieszaj.
  • Krok 6

    1 min
    Na końcu dodaj rybę i delikatnie wymieszaj. Jeśli chcesz, dopraw solą i pieprzem.
Sałatka z ryżem i wędzoną makrelą

Krok 1 z 6

Ryż ugotuj lub wykorzystaj już wcześniej ugotowany.

Sałatka z ryżem i wędzoną makrelą

Krok 2 z 6

Rybę obierz z ości i skóry. Podziel na mniejsze kawałki.

Sałatka z ryżem i wędzoną makrelą

Krok 3 z 6

Ogórek pokrój w kostkę. Szczypiorek posiekaj. Kukurydzę z puszki odsącz. Czerwoną cebulę pokrój w kostkę.

Sałatka z ryżem i wędzoną makrelą

Krok 4 z 6

Do miski wrzuć wszystkie składniki sałatki poza rybą.

Sałatka z ryżem i wędzoną makrelą

Krok 5 z 6

Dodaj Majonez Dekoracyjny WINIARY i dokładnie wymieszaj.

Sałatka z ryżem i wędzoną makrelą

Krok 6 z 6

Na końcu dodaj rybę i delikatnie wymieszaj. Jeśli chcesz, dopraw solą i pieprzem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bezglutenowe
  • Bezglutenowe
  • Bez laktozy
  • Bez laktozy
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Bez wieprzowiny
  • Dodatek
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom cukru
  • Niski poziom soli
  • Pescetarian
  • Popołudniowa przekąska
  • Porcja Warzywa/Owoce
  • Przekąska
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z figami i szynką parmeńska

    Sałatka z figami i szynką parmeńska

    10 min Łatwy
  • Potato wrap z łososiem i sałatką z awokado

    Potato wrap z łososiem i sałatką z awokado

    37 min Łatwy
  • Smażone nudle z jajkiem sadzonym na sezamie i sałatką z ziół

    Smażone nudle z jajkiem sadzonym na sezamie i sałatką z ziół

    14 min Łatwy
  • Warstwowa sałatka

    Warstwowa sałatka

    50 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu