Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt
Sałatka z rukolą i tzatzikami

Sałatka z rukolą i tzatzikami

(0)
17min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest Beatris

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

1 porcja

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  pęczek
Rukola
0.5 
Cebula
1 
Pomidory
1 
Pieczarki
trochę
Pieprz
100  g
Sos tzatziki
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
4.16 g
Węglowodany
16.67 g
Tłuszcze
19.04 g
Wartość energetyczna
251.85 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z rukolą i tzatzikami to wspaniałe połączenie lekko gorzkawej rukoli, cebulki, pieczarek i dojrzewającego w słońcu pomidora. Kompozycję smaku uzupełnia smakowity sos tzatziki, który kusi swym aromatycznym zapachem. Wypróbuj koniecznie wspaniałą, wiosenną sałatkę z rukolą i tzatzikami.

Przygotowanie

17 min

  • Krok 1

    10 min
    Cebulę pokroić w drobną kostkę, pomidora w dużą kostkę, pieczarkę w półplasterki.

  • Krok 2

    5 min
    Wszystko dodać do rukoli. Całość oprószyć solą i pieprzem.

  • Krok 3

    2 min
    Dodać sos tzatziki i lekko wymieszać.
Sałatka z rukolą i tzatzikami

Krok 1 z 3

Cebulę pokroić w drobną kostkę, pomidora w dużą kostkę, pieczarkę w półplasterki.

Sałatka z rukolą i tzatzikami

Krok 2 z 3

Wszystko dodać do rukoli. Całość oprószyć solą i pieprzem.

Sałatka z rukolą i tzatzikami

Krok 3 z 3

Dodać sos tzatziki i lekko wymieszać.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez soi
  • Dodatek
  • Grzyby
  • Kuchnia europejska
  • Mniejsze danie
  • Popołudniowa przekąska
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Sałatka z rukolą i mozzarellą

    Sałatka z rukolą i mozzarellą

     25 min Łatwy
  • Sałatka z boczniakami

    Sałatka z boczniakami

     32 min Łatwy
  • Pieczarki w śmietanie

    Pieczarki w śmietanie

     17 min Łatwy
  • Pierś z kurczaka pod podwójnie serową pierzynką

    Pierś z kurczaka pod podwójnie serową pierzynką

     2 godz 15 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu