Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Sałatka z bobem, pomidorami i ziemniakami

0
50 min
Łatwy

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

1.5 kubków
Bób surowy
4 
Ziemniaki
3 
Pomidory
0.5 paczka
Ser feta
1 pęczek
Szczypiorek
2 płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
1 trochę
Sól
1 trochę
Pieprz czarny

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
Adimo
.

Wartości odżywcze

Białko
21.26 g
Wartość energetyczna
352.73 kcal
Węglowodany
41.93 g
Tłuszcze
12.26 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

50 min
Krok 1
20 min
Bób ugotować w osolonej wodzie do miękkości, następnie odcedzić i obrać ze skórek.
Krok 2
15 min
Podobnie ziemniaki, wyszorować, ugotować w osolonej wodzie, ale nie obierać ze skórek.
Krok 3
5 min
Pomidory pokroić w ósemki, szczypior posiekać.
Krok 4
5 min
Do miski przełożyć ziemniaki pokrojone w grubą kostkę, bób, pomidory. Dodać szczypiorek.
Krok 5
5 min
Polać oliwą, doprawić do smaku, na wierzchu posypać pokrojoną fetą.
Sałatka z bobem, pomidorami i ziemniakami

Krok 1 z 5

Bób ugotować w osolonej wodzie do miękkości, następnie odcedzić i obrać ze skórek.

Sałatka z bobem, pomidorami i ziemniakami

Krok 2 z 5

Podobnie ziemniaki, wyszorować, ugotować w osolonej wodzie, ale nie obierać ze skórek.

Sałatka z bobem, pomidorami i ziemniakami

Krok 3 z 5

Pomidory pokroić w ósemki, szczypior posiekać.

Sałatka z bobem, pomidorami i ziemniakami

Krok 4 z 5

Do miski przełożyć ziemniaki pokrojone w grubą kostkę, bób, pomidory. Dodać szczypiorek.

Sałatka z bobem, pomidorami i ziemniakami

Krok 5 z 5

Polać oliwą, doprawić do smaku, na wierzchu posypać pokrojoną fetą.

Wiosenna sałatka, która udekoruje nasz talerz i zadowoli nasze podniebienie. Sałatka z bobu i pomidorów to źródło dużej ilości białka, które może być alternatywą dla białka zwierzęcego. Poleca się ją także kobietom w ciąży – bób to bardzo bogate źródło kwasu foliowego. Ponad to sałatka świetnie smakuje, a możemy ją jeszcze doprawić wedle uznania. Smacznego!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika