3 godz 45 min
Łatwy
Ryba z brzoskwiniami
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
6
porcji
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
kg
Filet z pangi
2
Cebula
1
Papryka
1
puszka
Brzoskwinie
1
szklanka
Sok brzoskwiniowy
1
Ketchup
.
Wartości odżywcze
Białko
23.87 g
Węglowodany
13.01 g
Tłuszcze
1.9 g
Wartość energetyczna
180.47 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zaskakująco pyszne połączenie delikatnej ryby ze słodkimi brzoskwiniami. Przepis jest niezwykły a do tego łatwy w wykonaniu. Rybę obtocz w jajku i bułce, a następnie podsmaż na rozgrzanym tłuszczu. Na patelnie dodaj cebulkę oraz paprykę, wlej syrop z puszki, brzoskwinie i ketchup, całość chwilkę gotuj. Gdy potrawa już wystygnie, wstaw do lodówki i podawaj schłodzoną. Delektuj się wspaniałym połączeniem ryby z brzoskwiniami.
Przygotowanie
225 min
-
Krok 1
5 minRyba należny obtoczyć w jajku i bułce. -
Krok 2
10 minNastępnie usmażyć na patelni. -
Krok 3
5 minCebule pokroić w piórka i podsmażamy na oleju. -
Krok 4
10 minNastępnie dodać paprykę pokrojoną w paski. Dodajemy i smażymy razem z cebulą. -
Krok 5
5 minCałość zalewamy sokiem z brzoskwiń i dodajemy brzoskwinie. -
Krok 6
10 minGotujemy przez chwile i dodajemy ketchup. -
Krok 7
180 minRybę zalewamy zimną zalewą i wstawiamy do lodówki na około 3 godziny.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0