55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

34.3g / 27%

Węglowodany

48.2g / 39%

Tłuszcze

18.1g / 34%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pulpeciki drobiowe w sosie serowym

Wróć

Pulpeciki drobiowe w sosie serowym

Name: Pulpeciki drobiowe w sosie serowym
Prep time: PT27.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT47.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia włoska
Ingredients: 5 łyżek Kwaśna śmietana; 500 g Mięso mielone; 2 Jajko; 3 płaskich łyżek Bułka tarta; 2 g Szczypiorek; 2 Liść laurowy; 5 g Ziele angielskie mielone; 1 szczypta Sól; trochę Pieprz czarny; 37 g WINIARY Sos 4 sery Italia; 2 torebek Ryż

(0)

47min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

4 porcje

5 łyżek

Kwaśna śmietana

500 g

Mięso mielone

Jajko

3 płaskich łyżek

Bułka tarta

2 g

Szczypiorek

Liść laurowy

5 g

Ziele angielskie mielone

1 szczypta

Sól

trochę

Pieprz czarny

37 g

WINIARY Sos 4 sery Italia

2 torebek

Ryż

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

34.31 g

Węglowodany

48.18 g

Tłuszcze

18.08 g

Wartość energetyczna

505.12 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Przedstawiamy Sos cztery sery Italia WINIARY w roli aromatycznej pierzynki dla pulpecików drobiowych! Podaj pełnowartościowy, smaczny i bardzo aromatyczny obiad i ciesz się radością wymalowaną na twarzach Twoich bliskich! Pulpeciki drobiowe w sosie serowym najpiękniej prezentują się z ryżem.

Krok 1

0 min

Sos cztery sery dokładnie rozprowadź w 200 ml zimnej wody. Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 2 minuty, często mieszając.

Krok 2

5 min

Odstaw z ognia, dodaj 50 ml śmietanki i dokładnie wymieszaj.

Krok 3

5 min

Mięso połącz z jajkami, bułką tartą i szczypiorkiem.

Krok 4

5 min

Mięso dopraw solą, pieprzem i uformuj 12 pulpecików.

Krok 5

0 min

Zagotuj wodę z solą, liściem laurowym i zielem angielskim. Wrzuć pulpeciki i gotuj 20 minut.

Krok 6

2 min

Pulpeciki wyjmij z wywaru i polej przygotowanym sosem.

Krok 7

1 min

Podawaj z ryżem.

Krok 1 z 7

Sos cztery sery dokładnie rozprowadź w 200 ml zimnej wody. Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 2 minuty, często mieszając.