45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

16.7g / 44%

Węglowodany

7g / 18%

Tłuszcze

6.5g / 38%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pulpeciki dietetyczne

Wróć

Pulpeciki dietetyczne

(0)

1 godz 20 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

8 porcji

1 kostka

Rosół drobiowy WINIARY

Jajko

Pomidory

trochę

Pieprz czarny

600 g

Cięlecina

3 łyżek

Koncentrat pomidorowy

trochę

Sól

0.5 szklanka

Mleko

1 łyżeczka

Mąka ziemniaczana

Bułka mała

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

16.71 g

Węglowodany

7.04 g

Tłuszcze

6.5 g

Wartość energetyczna

157.18 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Problemy trawienne? Przestrzeganie ścisłej diety? Nie musisz rezygnować z potraw z mięsem! Doskonałym przykładem na sycący i lekkostrawny obiad są pulpeciki dietetyczne. Gotowane na parze, nie wchłaniają tłuszczów ze smażenia. Dietetyczne pulpety możemy zapiec z pomidorowym sosem na bazie Rosołu drobiowego Winiary. Pulpeciki polecamy podawać z porcją warzyw posypanych zdrowymi ziołami – bazylią i tymiankiem. Dla zaostrzenia smaku przypraw pulpety ostrą papryką lub czosnkiem.

Krok 1
15 min

Cielęcinę zmiel w maszynce, połacz z namoczoną i odciśniętą bułką, jajkiem, dopraw do smaku.
Krok 2
40 min

Z masy mięsnej formuj kulki, ułóż na perforowanej wkładce nad garnkiem z wrzącą wodą (możesz na sicie), ugotuj na parze.
Krok 3
10 min

Kostkę rosołową rozpuść w 1/2 l wrzątku, dodaj koncentrat i pokrojony pomidor, podgotuj, zapraw mąką z mlekiem.
Krok 4
15 min

Pulpeciki ułóż w brytfannie, zalej przygotowanym sosem, wstaw na 10 minut do piekarnika nagrzanego do temperatury 200°C.

Krok 1 z 4

Cielęcinę zmiel w maszynce, połacz z namoczoną i odciśniętą bułką, jajkiem, dopraw do smaku.

Krok 2 z 4

Z masy mięsnej formuj kulki, ułóż na perforowanej wkładce nad garnkiem z wrzącą wodą (możesz na sicie), ugotuj na parze.

Krok 3 z 4

Kostkę rosołową rozpuść w 1/2 l wrzątku, dodaj koncentrat i pokrojony pomidor, podgotuj, zapraw mąką z mlekiem.

Krok 4 z 4

Pulpeciki ułóż w brytfannie, zalej przygotowanym sosem, wstaw na 10 minut do piekarnika nagrzanego do temperatury 200°C.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy