Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Potrawka z kurczaka z makaronem
65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
83.6g / 44%
Węglowodany
64.7g / 35%
Tłuszcze
17.4g / 20%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Potrawka z kurczaka z makaronem

 +

Potrawka z kurczaka z makaronem
Wróć

Potrawka z kurczaka z makaronem

(0)
46min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

500  g
Mięso z kurczaka gotowane
300  g
Makaron Świderki
250  g
Brokuły mrożone
2  łyżek
Masło
2  łyżek
Mąka
0.5  szklanka
Śmietana
1 
Duża cebula
0.5  łyżeczka
Curry
trochę
Sól
trochę
Pieprz
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
83.62 g
Węglowodany
64.71 g
Tłuszcze
17.42 g
Wartość energetyczna
727.48 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Jeśli nie masz pomysłu na kurczaka, warto pokusić się o wypróbowanie przepisu na potrawkę z kurczaka z makaronem, tym bardziej, że gotowanie zajmie Ci kilka chwil. Do przygotowania naszego dania obiadowego potrzebujesz mięso z kruczka ugotowane w Rosole drobiowym WINIARY, cebulę i curry. Potrawkę najlepiej jest podawać z makaronem lub ryżem i brokułami, doprawiając odrobiną świeżo mielonego pieprzu. Brzmi smacznie?
Gotujmy

Przygotowanie

46 min
Krok 1
5 min
Cebulę obierz, posiekaj.
Krok 2
5 min
Masło stop w rondlu, wsyp mąkę, zrumień.
Krok 3
3 min
Wlej śmietanę, szklankę zimnej wody, wymieszaj.
Krok 4
2 min
Dodaj pokruszoną kostkę rosołową i cebulę.
Krok 5
10 min
Przypraw do smaku solą i pieprzem, wymieszaj. Gotuj 10 minut.
Krok 6
5 min
Mięso pokrój w kawałki, dodaj do sosu, wymieszaj. Gotować 5 minut.
Krok 7
10 min
Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu, dodając do wody curry. Odcedź, przelej zimną wodą.
Krok 8
5 min
Brokuły (bez rozmrażania) wrzuć na osolony wrzątek, gotuj 4 minuty. Odcedź.
Krok 9
1 min
Potrawkę podawaj z makaronem i brokułami.
Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 1 z 9

Cebulę obierz, posiekaj.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 2 z 9

Masło stop w rondlu, wsyp mąkę, zrumień.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 3 z 9

Wlej śmietanę, szklankę zimnej wody, wymieszaj.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 4 z 9

Dodaj pokruszoną kostkę rosołową i cebulę.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 5 z 9

Przypraw do smaku solą i pieprzem, wymieszaj. Gotuj 10 minut.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 6 z 9

Mięso pokrój w kawałki, dodaj do sosu, wymieszaj. Gotować 5 minut.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 7 z 9

Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu, dodając do wody curry. Odcedź, przelej zimną wodą.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 8 z 9

Brokuły (bez rozmrażania) wrzuć na osolony wrzątek, gotuj 4 minuty. Odcedź.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 9 z 9

Potrawkę podawaj z makaronem i brokułami.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Więcej przepisów

Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez ryb Bez skorupiaków Bez soi Curry Danie główne Makaron Obiad Śmietana Warzywa Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
Zapiekanka makaronowa z mięsem i brokułami
Zapiekanka makaronowa z mięsem i brokułami
 1 godz 20 min Łatwy
Tradycyjne flaczki wołowe - flaki jak u mamy
Tradycyjne flaczki wołowe - flaki jak u mamy
 1 godz 20 min Łatwy
Makaron z twarogiem
Makaron z twarogiem
 11 min Łatwy
Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym
Makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym
 50 min Łatwy
Pokaż więcej przepisów