Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Potrawka z kurczaka z makaronem
65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
83.6g / 44%
Węglowodany
64.7g / 35%
Tłuszcze
17.4g / 20%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Potrawka z kurczaka z makaronem

 +

Potrawka z kurczaka z makaronem
Wróć

Potrawka z kurczaka z makaronem

(0)
46min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kostka
Rosół drobiowy WINIARY
500  g
Mięso z kurczaka gotowane
300  g
Makaron Świderki
250  g
Brokuły mrożone
2  łyżek
Masło
2  łyżek
Mąka
0.5  szklanka
Śmietana
1 
Duża cebula
0.5  łyżeczka
Curry
trochę
Sól
trochę
Pieprz
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
83.62 g
Węglowodany
64.71 g
Tłuszcze
17.42 g
Wartość energetyczna
727.48 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Jeśli nie masz pomysłu na kurczaka, warto pokusić się o wypróbowanie przepisu na potrawkę z kurczaka z makaronem, tym bardziej, że gotowanie zajmie Ci kilka chwil. Do przygotowania naszego dania obiadowego potrzebujesz mięso z kruczka ugotowane w Rosole drobiowym WINIARY, cebulę i curry. Potrawkę najlepiej jest podawać z makaronem lub ryżem i brokułami, doprawiając odrobiną świeżo mielonego pieprzu. Brzmi smacznie?

Przygotowanie

46 min

  • Krok 1

    5 min
    Cebulę obierz, posiekaj.

  • Krok 2

    5 min
    Masło stop w rondlu, wsyp mąkę, zrumień.

  • Krok 3

    3 min
    Wlej śmietanę, szklankę zimnej wody, wymieszaj.

  • Krok 4

    2 min
    Dodaj pokruszoną kostkę rosołową i cebulę.

  • Krok 5

    10 min
    Przypraw do smaku solą i pieprzem, wymieszaj. Gotuj 10 minut.

  • Krok 6

    5 min
    Mięso pokrój w kawałki, dodaj do sosu, wymieszaj. Gotować 5 minut.

  • Krok 7

    10 min
    Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu, dodając do wody curry. Odcedź, przelej zimną wodą.

  • Krok 8

    5 min
    Brokuły (bez rozmrażania) wrzuć na osolony wrzątek, gotuj 4 minuty. Odcedź.

  • Krok 9

    1 min
    Potrawkę podawaj z makaronem i brokułami.
Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 1 z 9

Cebulę obierz, posiekaj.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 2 z 9

Masło stop w rondlu, wsyp mąkę, zrumień.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 3 z 9

Wlej śmietanę, szklankę zimnej wody, wymieszaj.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 4 z 9

Dodaj pokruszoną kostkę rosołową i cebulę.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 5 z 9

Przypraw do smaku solą i pieprzem, wymieszaj. Gotuj 10 minut.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 6 z 9

Mięso pokrój w kawałki, dodaj do sosu, wymieszaj. Gotować 5 minut.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 7 z 9

Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu, dodając do wody curry. Odcedź, przelej zimną wodą.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 8 z 9

Brokuły (bez rozmrażania) wrzuć na osolony wrzątek, gotuj 4 minuty. Odcedź.

Potrawka z kurczaka z makaronem

Krok 9 z 9

Potrawkę podawaj z makaronem i brokułami.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez soi
  • Curry
  • Danie główne
  • Makaron
  • Obiad
  • Śmietana
  • Warzywa
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Rosół z makaronem

    Rosół z makaronem

     1 godz 1 min Łatwy
  • Musztardowa sałatka jarzynowa

    Musztardowa sałatka jarzynowa

     1 godz 20 min Średni
  • Zapiekanka makaronowa z mięsem i brokułami

    Zapiekanka makaronowa z mięsem i brokułami

     1 godz 20 min Łatwy
  • Tradycyjne flaczki wołowe - flaki jak u mamy

    Tradycyjne flaczki wołowe - flaki jak u mamy

     1 godz 20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu