Placuszki kakaowe

15min

Łatwy

Autorem przepisu jest klaudia_89

Składniki

2 porcje

0.5 łyżeczka

Proszek do pieczenia Winiary

1 łyżeczka

Cukier wanilinowy WINIARY

0.75 szklanka

Mąka

1 łyżka

Kakao

1 łyżka

Cukier

1 szklanka

Mleko

1 łyżka

Olej

Jajko

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

13.19 g

Węglowodany

50.3 g

Tłuszcze

14.91 g

Wartość energetyczna

376.17 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

5 min

Wszystkie składniki zmiksować.

Krok 2

10 min

Smażyć na rozgrzanej patelni, bez tłuszczu, z obu stron. Gdy pojawiają się pęcherzyki powietrza, przekręcamy na drugą stronę placuszek.

Krok 1 z 2

Wszystkie składniki zmiksować.

Krok 2 z 2

Smażyć na rozgrzanej patelni, bez tłuszczu, z obu stron. Gdy pojawiają się pęcherzyki powietrza, przekręcamy na drugą stronę placuszek.

Placuszki kakaowe wyglądem przypominają nieco słynne amerykańskie pancakesy. W tych jednak wyczuwalny jest aromat i smak czekolady, który sprawia, że placki są pyszne bez konieczności dodawania do nich dżemu czy syropu klonowego. Dzieci będą zachwycone! Smacznego!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

100 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

100 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

13.2g / 14%

Węglowodany

50.3g / 51%

Tłuszcze

14.9g / 34%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.