65 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

65 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

27.3g / 26%

Węglowodany

18.9g / 18%

Tłuszcze

24.5g / 55%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pizza z tortilli

Wróć

Pizza z tortilli

(0)

30min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

trochę

Ketchup łagodny WINIARY

Placki tortilla

50 g

Passata pomidorowa

60 g

Mozzarella

trochę

Oregano

trochę

Sól i pieprz do smaku

trochę

Papryka

trochę

Cebula

trochę

Pomidorki koktajlowe

5 plastrów

Salami

5 plastrów

Szynka

30 g

Kukurydza

10 liści

Rukola

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

27.31 g

Węglowodany

18.87 g

Tłuszcze

24.51 g

Wartość energetyczna

400.24 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Poznaj nowe zastosowanie placków tortilli – tym razem zapomnij o wrapach, a przygotuj pizzę z tortilli! Kup gotowe placki lub zrób własne tortille, wysmaruj je dobrze doprawionym sosem pomidorowym, upiecz…i puść wodze fantazji kulinarnej, dodając ulubione składniki! Aby pizza z tortilli była jeszcze smaczniejsza i atrakcyjniejsza, każdą połowę lub ćwiartkę pizzy możesz wyłożyć innymi składnikami. Pizzę na tortilli podawaj z Ketchupem WINIARY (łagodnym bądź ostrym). Możesz ją również udekorować np. świeżą rukolą czy jarmużem.

Przygotuj obiad z tego co jest pod ręką

Wybierz WINIARY POMYSŁ NA... Leczo z tego co pod ręką Wybierz WINIARY POMYSŁ NA... Gulasz z tego co się nawinie

Krok 1
1 min

Piekarnik rozgrzej do 200°C.
Krok 2
5 min

Placek tortilli połóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, posyp połową tartego sera i przykryj drugim plackiem.
Krok 3
4 min

W miseczce wymieszaj passatę lub sos z oregano, solą i pieprzem.
Krok 4
10 min

Posmaruj sosem tortillę, następnie posyp resztką sera i rozłóż ulubione dodatki według uznania.
Krok 5
10 min

Piecz przez 10-15 minut. Podawaj z Ketchupem WINIARY.

Krok 1 z 5

Piekarnik rozgrzej do 200°C.

Krok 2 z 5

Placek tortilli połóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, posyp połową tartego sera i przykryj drugim plackiem.

Krok 3 z 5

W miseczce wymieszaj passatę lub sos z oregano, solą i pieprzem.

Krok 4 z 5

Posmaruj sosem tortillę, następnie posyp resztką sera i rozłóż ulubione dodatki według uznania.

Krok 5 z 5

Piecz przez 10-15 minut. Podawaj z Ketchupem WINIARY.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy