Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
50 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
50 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
21.8g / 19%
Węglowodany
40.4g / 36%
Tłuszcze
21.6g / 44%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Pikantna lasagne

 +

Pikantna lasagne
Wróć

Pikantna lasagne

(2)
1 godz 20 min
Kup składniki
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

6 porcji

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  słoik
Sos Boloński pikantny WINIARY
400  g
Mięso mielone wieprzowe
200  g
Makaron do lasagne
150  g
Ser cheddar tarty
2  łyżek
Oliwa z oliwek
2  szklanek
Mleko
2  łyżek
Masło
2  łyżek
Mąka pszenna
1  szczypta
Mielona gałka muszkatołowa
0.25  pęczek
Natka pietruszki
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
21.79 g
Węglowodany
40.4 g
Tłuszcze
21.64 g
Wartość energetyczna
465.01 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Jeśli jesteś fanem lazanii i szukasz kolejnych ciekawych pomysłów na to danie, koniecznie sprawdź przepis na wyjątkową, ostrą lasagne z pikantnym sosem bolońskim Winiary i zaskocz rodzinę przepisem na efektowny obiad. Sprawdź też jak zrobić lasagne w klasycznym wydaniu. Mamy pewność, że lasania w różnych odsłonach już na stałe zagości w Twoim kulinarnym repertuarze.

Przygotowanie

80 min

  • Step1

    10 min
    Podsmaż mięso na oliwie. Pikantna lasagne

  • Step2

    10 min
    Dodaj pikantny sos boloński Winiary i dobrze wymieszaj. Gotuj przez kolejne 10 minut na małym ogniu. Dodaj posiekaną pietruszkę. Pikantna lasagne

  • Step3

    10 min
    Do gotującej się wody dodaj makaron do lasagne i gotuj według instrukcji na opakowaniu.

  • Step4

    10 min
    Przygotuj beszamel - w garnuszku rozpuść masło, dodaj mąkę. Podsmaż mieszając przez minutę, dodaj mleko i dobrze wymieszaj. Zagotuj i dopraw gałką.

  • Step5

    10 min
    W naczyniu do pieczenia wyłóż warstwę sosu beszamelowego, na niej połóż warstwę makaronu, następnie sosu z mięsem. Posyp tartym serem i powtórz jeszcze 2 razy cały proces, zakończ warstwą beszamelu i sera. Pikantna lasagne

  • Step6

    30 min
    Piecz przez 30 minut w 180 stopniach, tryb góra / dół.
Pikantna lasagne

Step1 z 6

Podsmaż mięso na oliwie.

Pikantna lasagne

Step2 z 6

Dodaj pikantny sos boloński Winiary i dobrze wymieszaj. Gotuj przez kolejne 10 minut na małym ogniu. Dodaj posiekaną pietruszkę.

Pikantna lasagne

Step3 z 6

Do gotującej się wody dodaj makaron do lasagne i gotuj według instrukcji na opakowaniu.

Pikantna lasagne

Step4 z 6

Przygotuj beszamel - w garnuszku rozpuść masło, dodaj mąkę. Podsmaż mieszając przez minutę, dodaj mleko i dobrze wymieszaj. Zagotuj i dopraw gałką.

Pikantna lasagne

Step5 z 6

W naczyniu do pieczenia wyłóż warstwę sosu beszamelowego, na niej połóż warstwę makaronu, następnie sosu z mięsem. Posyp tartym serem i powtórz jeszcze 2 razy cały proces, zakończ warstwą beszamelu i sera.

Pikantna lasagne

Step6 z 6

Piecz przez 30 minut w 180 stopniach, tryb góra / dół.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Kuchnia włoska
  • Rodzinny posiłek

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Wegetariańska lasagne

     1 godz 15 min

  • Lasagne

     1 godz 35 min Średni

  • Lasagne po bolońsku z cukinią i parmezanem

     1 godz 42 min Łatwy

  • Lasagne z bakłażanem i mozzarellą

     1 godz 10 min

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu