Piersi kurczaka pieczone z serem

100min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

2 łyżek

Majonez Dekoracyjny WINIARY

Filet z kurczaka

5 ząbków

Czosnek

100 g

Ser parmezan

1 trochę

Sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

32.03 g

Węglowodany

3.35 g

Tłuszcze

20.62 g

Wartość energetyczna

332.13 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Buy Now

Krok 1

5 min

Piersi umyj, osusz, oprósz solą i obłóż czosnkiem.

Krok 2

5 min

Następnie posmaruj Majonezem i posyp startym serem.

Krok 3

90 min

Włóż do naczynia żaroodpornego, wstaw do piekarnika i piecz 1,5 godz.

Krok 1 z 3

Piersi umyj, osusz, oprósz solą i obłóż czosnkiem.

Krok 2 z 3

Następnie posmaruj Majonezem i posyp startym serem.

Krok 3 z 3

Włóż do naczynia żaroodpornego, wstaw do piekarnika i piecz 1,5 godz.

Kto z Was nie lubi kurczaka? To różnorodna baza, którą można przygotowywać na wiele sposobów – jednym z nich jest pomysł na piersi kurczaka pieczone z serem. Nasze danie jest naprawdę łatwe w przygotowaniu – na filety z piersi kurczaka wystarczy wyłożyć czosnek i posmarować odrobiną Majonezu Dekoracyjnego WINIARY. Całość dopełni parmezan, który rozpuści się podczas pieczenia i nada naszej potrawie wyraźnego aromatu i smaku.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie nie jest właściwie zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

32g / 39%

Węglowodany

3.4g / 4%

Tłuszcze

20.6g / 57%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.